37歳の平均年収はいくら？中央値や男女別・企業規模別の年収などを紹介

「37歳の平均年収はいくら？」

「他の企業・業界の平均年収はどれくらい？」

37歳にもなると会社で役職がつきはじめ、年収が高い方が多くいます。自分の年収は平均を上回っているのか、気になりますよね。

この記事では、37歳の平均年収や生活費のモデルを紹介しています。男性・女性・企業規模・業界別などの平均年収も掲載しているので、現状と照らし合わせて参考にしてみてください。

また、収入アップのために転職したいなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラス転職に強いビズリーチや、サポートが手厚いマイナビエージェントを併用すれば、転職成功率は大幅に上がります。

37歳の平均年収は509万円

※特に記載がなければデータは全て厚生労働省｜令和4年賃金構造基本統計調査を基に当サイトで推計

37歳の平均年収は509万円です。厚労省のデータを基に、ボーナスや残業代などを含み、当サイトで推計しています。

37歳の平均手取り年収は395万円

37歳の平均手取り年収は395万円です。ただし手取りは、家族構成やボーナス額、地域によって変わるため、実際の手取り額は個々人で異なります。

一般に手取りは額面の75～80%とされ、37歳の平均年収だと100万円以上が税金や社会保険料で引かれます。

37歳の平均月収は34.7万｜手取り25.2万

37歳の平均月収は34.7万円、手取りは25.2万円です。都区部での子育ても可能で、郊外や地方なら子供が複数人いても、節約の必要なく生活できます。

37歳の年収中央値は476万円

年収(賞与除く)	384万円
賞与額	92万円
計	476万円

37歳の年収中央値は476万円です。35歳~39歳の中央値の推計と賞与の平均から、当サイトで算出しました。37歳の平均年収である509万円と比べると、30万弱低い年収です。

中央値より平均値が高いのは、一部の高所得者が平均を引き上げており、数では平均以下の年収の人が多いためです。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

37歳の平均年収一覧【企業規模・性別・学歴など】

条件別目次
▼企業規模別	▼男女別	▼学歴別
▼雇用形態別	▼東京と地方	▼業界別

【大企業・中小企業】37歳の平均年収​

	37歳の平均年収
大企業	603万円
中企業	483万円
小企業	436万円

※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

37歳の平均年収は企業規模によって大きく異なり、大企業の603万円に対し、中企業では483万円、小企業では436万円です。

中小企業と大企業の差が特に大きく、転職で年収を上げたいなら、上場企業など大企業を狙うべきです。福利厚生等も大企業の方が充実していることが多く、実質的収入は、年収以上に差があります。

37歳で中小企業勤めでも、経験を生かして大企業へ転職は可能です。ビズリーチなどのハイクラス向けサービスを利用し、1度求人を覗いてみましょう。

【男女別】37歳の平均年収

	37歳の平均年収
男性	560万円
女性	411万円

37歳男性の平均年収は560万円

37歳男性の平均年収は560万円です。労働者全体の平均458万円(参考：国税庁)と比べると100万円ほど高くなっています。

37歳女性の平均年収は411万円

37歳女性の平均年収は411万円で、36歳の平均年収より低く、年齢が上がっても年収は上がっていません。

女性の場合、非正規や時短で働く人が多いため、年齢を重ねても収入は上がらず、男性に比べると平均年収が下がります。

【学歴別】37歳の平均年収

	37歳の平均年収
院卒	753万円
大卒	586万円
高専/短大卒	453万円
専門卒	448万円
高卒	434万円
中卒	420万円

37歳の平均年収を学歴別で見ると、院卒の年収が高く中卒が低い、学歴順通りの並びになっています。高専・短大卒以下の年収にはあまり差がありませんが、大卒・院卒と比べると差が開いています。

企業によっては、大卒以上とそれ以外で給与テーブルや出世コースが異なるため、勤続年数が長くなれば給与の差が表れやすいです。

【雇用形態別】37歳の平均年収

	37歳の平均年収
正規	533万円
非正規	290万円

37歳の平均年収は、雇用形態別で大きく差があり、正規雇用と非正規雇用では240万円の開きがあります。非正規社員の場合、年齢が上がっても収入はほとんど増えず、ボーナスも少ないです。

非正規だと昇格等もないため、年収アップだけを考えるなら、まずはどこでもいいので、正規社員を目指して転職すべきと言えます。

【東京と地方の差】37歳の平均年収

	37歳の平均年収
東京	616万円
大阪	526万円
北海道	429万円
福岡	485万円
全国	509万円

東京と全国の平均年収は約100万円の差があり、東京の平均年収は全国平均の約1.2倍です。地方の年収を見ると、東京と同じく大企業の本社が集まる大阪の年収が高いです。

また大都市があっても、支店・支社の多い北海道や福岡は、全国の平均を下回ります。高年収を狙うなら、東京・大阪に出るのがベターではありますが、家賃なども高いため、生活コストも勘案しましょう。

【業界別】37歳の平均年収​

	37歳の平均年収
電気・ガス・水道	710万円
金融	678万円
学術研究・専門サービス	645万円
IT・情報通信業	604万円
不動産・リース	581万円
建設業	561万円
教育・学業支援	539万円
製造業・メーカー	506万円
小売・卸売り	497万円
運輸・郵便	483万円
医療・福祉	468万円
サービス・娯楽	398万円
宿泊・飲食	397万円

37歳の平均年収は、業界によってかなり差があります。大学新卒なら、勤続年数15年の年齢で、業界ごとの給与水準の差が如実に表れています。

給与水準は同じ職種でも、業界で異なるため、年収アップには異業界への転職も検討すべきです。バックオフィスや営業、マネジメント経験、コミュニケーション力などがあれば、異業種転職に活かせます。

1位：電気・ガス・水道｜平均年収710万円

電気やガスなどのインフラ系の業界は、37歳の平均年収が710万円で1位です。インフラ系は参入障壁が高く、価格競争が少ないため、高い年収を得られます。

ただし、インフラ系は中途採用が少ないため、転職はやや厳しい業界であることは注意が必要です。

2位：金融｜平均年収678万円

37歳の平均年収で、2番目に高いのは金融業界の678万円です。規制産業であるため参入障壁が高く、大手企業が利益を上げやすいほか、専門知識も必要なため優秀な人材を雇うのに高給を払っていることなどが理由です。

3位：学術研究・専門サービス｜平均年収645万円

37歳の平均年収が3番目に高いのは学術研究・専門サービス業で645万円です。

学術研究・専門サービス業は、主に学術的な研究や専門的な知識やスキルを提供する事務所を指します。研究所や法律・会計事務所などが該当します。仕事の裁量度が高く、男女差が少ないことが特徴です。

国家資格を要する難易度の高い仕事が多いため、高収入が期待できます。

4位：IT・情報通信業｜平均年収604万円

IT・情報通信業は、37歳時点での平均年収は604万円で、業界別では4位の水準です。IT業界は時流に乗って業績が良いですし、情報通信業は参入障壁が高いため、平均年収が高いです。

同じ仕事でも、業界が変わるだけで年収が大幅に上がる可能性もあるので、ビズリーチなどのサービスで狙える業界や年収を確認してみましょう。

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37歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

37歳に近い年代(32～42歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円
36歳	500万円	548万円	403万円
37歳	509万円	560万円	411万円
38歳	520万円	573万円	414万円
39歳	519万円	573万円	414万円
40歳	527万円	588万円	411万円
41歳	543万円	598万円	434万円
42歳	541万円	601万円	424万円

37歳の平均年収から見る生活レベル・生活費モデル

	金額	備考
手取り	‐	252,000円
家賃	84,000円	‐
水道光熱費	12,000円	‐
食費	40,000円	1日1,300円計算
携帯・通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	30,000円	‐
雑費	15,000円	‐
貯金	51,000円	‐

37歳の平均手取り年収395万円、手取り25.2万円を基にした生活費の目安です。手取り25.2万円あれば、十分一人暮らしできます。ただし、貯金をするなら、自炊中心の生活にして食費を4万円以下に抑えるべきです。

一方、手取り25.2万円で2人暮らしは難しいです。一人暮らしよりも出費が多くなるため、共働きや転職をして、収入アップしたほうが良いでしょう。

家賃相場は8.4万円

37歳で手取り25.2万円の場合、家賃相場は8.4万円です。家賃は毎月の手取りの1/3が目安とされます。

家賃8.4万円を想定するなら、東京であればワンルームもしくは1Kあたりの部屋が探せます。ただし、1LDK以上の部屋を借りるのは難しいため、2人以上で生活するなら郊外の物件を検討すべきです。

また、家賃8.4万円はあくまで目安のため、一人暮らしなら多少高くなっても問題ありません。しかし、将来の備えとして、家賃はできるだけ抑えて貯金や投資などに回すのがおすすめです。

食費の目安は4万円

37歳で手取り25.2万円の場合、食費の目安は4万円です。一般的に、食費は手取りの15%に抑えるのが良いといわれています。収入が少ないうちは、自炊を多くして、4万円以下に抑えるのがおすすめです。

1ヶ月4万円は、1日当たりの食費が約1,300円ということです。外食をするとすぐにオーバーしてしまう金額なので、どうしてもというとき以外は自炊をしましょう。

貯金の目安は5.1万円

37歳で手取り25.2万円の場合、貯金の目安は5.1万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。少なくとも、毎月2.5万円ほど貯金に回すのが理想です。

実家や一人暮らしなら生活費を抑えやすいので、収入を貯金に多く回せます。家庭を持つと生活のゆとりが減るため、貯金は余裕があるうちにしておきましょう。

貯金額が不安な場合は、転職して年収を上げるのも手です。

いまより年収を上げたい方へ
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37歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 資格やスキルを習得する
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を目指しましょう。ただし、中小企業では賃金水準が低く、平均年収以上を狙うなら管理職への昇進が必要な場合が多いです。現職で希望の年収を狙えるのか、確認をしておきましょう。

昇格・昇給しても想定した収入を得られないなら、無駄な努力になってしまいますし、年収アップのための転職活動も遅れてしまいます。

給与について話すことは少ないでしょうが、自分の将来を考えれば、給与テーブルはしっかり確認し、昇進・昇給の基準を確認しておくべきです。

2.副業・共働きを行う

収入を増やすには、副業や共働きという方法も一般的です。現代では一般的なバイト以外にも、クラウドソーシングなどで在宅で稼げる仕事も増えているため、本業や子育てと両立しやすい時代になっています。

ただ、副業が忙しくて、本業がおろそかにならないように注意しましょう。おすすめは現職と関係があったり、スキルが活かせる副業をすることです。また、会社の副業規定にも注意が必要です。

自身のスキルアップにつながるような副業を見つけられれば、収入アップだけでなく、現職での昇進や転職、独立にも活かせます。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスも年収アップの方法ではあります。ただし、リスクも大きく、収入も会社員に比べて不安定なため、家族の了承などもハードルになります。

リスクが大きい分、成功時のリターンは大きいですが、成功にはそれなりの準備が必要です。スキルや経験だけでなく、人脈や営業力も求められ、本格的にやるなら現職との両立は困難です。

まずは副業としてビジネスを始めたり、小さい規模での起業をおすすめします。ビジネスがある程度軌道に乗ってから、本格的にフリーランスや起業に移りましょう。

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4.資格やスキルを習得する

資格やスキルを習得することで、固定手当を上げたり、昇進・昇格に役立てられます。会社によりますが、資格手当で数千円から数万円の手当が付くので、確認すべきです。

またスキルによっては、副業・起業や転職にも活かせます。英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格も社会人として持っていて損はありません。

5.転職する

手っ取り早く収入を増やしたいなら、転職がおすすめです。同じ業務内容でも、会社が変わるだけで収入が大幅に変わります。今すぐの転職でなくとも転職サイトなどで求人情報を見ておくべきです。

また、転職時は年収だけでなく、福利厚生にも注目しましょう。手当が充実していれば、実質的には額面年収以上の収入になります。

37歳の転職なら、経験やスキルを活かした転職で、効率的に年収を増やせます。少しでも転職に興味があれば、ビズリーチなどの転職サイトで相談してみましょう。無料でも使えますし、転職の強要もありません。

収入アップのための転職をするには

キャリアの棚卸しをする

転職成功の為には自分のキャリアや経験を整理しておくことが大切です。企業へのアピールポイントを洗い出すことで、年収アップの可能性が高まります。

また、自分が考えていなかった強みや経験が、企業に評価されることもあります。転職エージェントを活用しながら、キャリアの棚卸を行い、強みの深堀をしましょう。

自分一人では分からなかった強みに気付け、年収のアップ幅や転職の成功率を高められます。

年収以外の転職条件を明確にする

転職時は、転職条件を明確にして活動しましょう。残業や年間休日、業務内容など、条件の中でも優先順位を決めておかないと軸がぶれてしまいます。

年収以外の軸がないと、自分に合った会社を見つけにくく、転職先で活躍できません。また、転職先で年収が上がっても、転職後のギャップですぐに退職しては、結果的に年収アップになりません。

ただし、条件を絞りすぎても求人が見つからないので、転職エージェントと相談しながら、自身に合った企業を見つけましょう。

他業界も視野に入れる

年収アップの為に転職するなら、他業界も視野に入れましょう。年収は業界ごとに差があるので、平均年収が高い業界へ転職すれば年収が上がりやすくなります。

全くの未経験業種ではなく、職種を変えずに給与水準の高い業界へ転職するのが、37歳の転職のポイントです。バックオフィスはもちろん、営業や企画などの経験も、他業界で活かせます。

また、コミュニケーション力や課題解決力、マネジメント力などに自信があれば、全くの未経験業務でも、年収を下げずに平均年収の高い企業へ転職できる可能性があります。

▶30代におすすめの転職サイト・転職エージェント57社比較！

37歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

37歳での転職は、まず自身の市場価値を把握して行動しましょう。自身の市場価値を知ることで、求人探しや年収交渉などを効率的に行えます。

市場価値については、リクルートダイレクトスカウトやビズリーチで受け取るスカウトや、dodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場での評価を把握して、転職で年収をアップさせましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：doda

年収アップを第一に希望するなら、今までの経験やノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

平均年収は業界ごとに異なるので、業界を変えるだけで年収が上がる可能性があります。例えば、同じ人事でも飲食業界からIT業界へ転職すれば、年収アップが期待できます。

37歳でも、未経験業界への転職は問題ありません。特に、どの業界でも広く使えるスキルがあるなら転職の成功率が高まります。まずはビズリーチなどで、どんな求人があるか調べてみましょう。

上場企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

37歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

37歳の平均年収は509万円、中央値は476万円、平均の手取りは395万円です。性別や学歴、地域などによりますが、37歳で500万以上の年収があれば、日本全体でみれば平均以上です。

もし現在の年収が低いと感じ、現職で年収アップが見込めないなら、転職を前向きに考えましょう。現代では37歳での転職も珍しくなく、スキルや経験を生かして転職すれば、年収アップを見込めます。

転職活動は、ビズリーチなどの、年収アップに強い転職サイトを活用しましょう。高年収求人が豊富で、優良企業からのオファーもあるため、経験を活かしたハイクラス転職が可能です。

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