手取り29万円の額面と年収は？リアルな生活レベルや家賃目安

「手取り29万円の平均貯金額や家賃相場が知りたい」

「家賃などの生活レベルが知りたい」

手取り29万円は、月の総支給額で37万円以上必要です。厚労省の調査によると、50～54歳の平均月給が36～37万円なので、20代や30代で手取り29万円は高い収入です。

しかし、家族を持つと実際やっていけるのか、貯金をどれくらいしていくべきか不安に感じるもの…

そこで当記事では、手取り29万円で働く方の貯金額や家賃などの生活レベルを公開しています。

手取り29万円で3人家族や4人家族の生活ができるのか、29万円で働く方のリアルな家計簿も掲載しているので参考にしてください。

また、手取り収入を上げる方法や転職時の注意点も記載しています。

結論、今よりも収入を上げたい場合は、ハイクラス求人が豊富な「ビズリーチ」や、手厚い転職サポートが受けられる「マイナビエージェント」には必ず登録しておきましょう。

手取り29万の家賃相場は9.7万円

手取り金額の3分の1が相場

手取り	家賃目安
31万円	103,000円
30万円	100,000円
29万円	97,000円
28万円	93,000円
27万円	90,000円

家賃の目安は一般的に手取り金額の3分の1程度と言われており、手取り29万円の家賃相場は9.7万円です。月収の1/3を大幅に超えると食費を削ったり、貯金がしにくくなります。

もし、生活にゆとりを持ちたければ、転職するのも手です。転職エージェントのビズリーチは高い年収の求人が多いため、今よりも年収をあげられるでしょう。無料で利用できるので、ぜひ登録してみてください。

年収で考えるなら20％から25％が家賃相場

年収から家賃相場を計算する場合は、年収の25％を目安に家を借りましょう。年収500万円であれば、25％計算して12ヶ月を割った数である10万円が家賃目安です。

管理費込で10万円で住むのなら、東京都心部であればワンルームか1Kが平均的です。駅から距離があったり、郊外になると1LDKや1DKなどの住居を借りることも可能です。

手取り29万円で東京都内に住める？

1DKまでなら東京都のほとんどの場所に住める

東京都の家賃相場
市区町村	ワンルーム	1K/1DK
港区	75,000円	96,000円
中央区	82,000円	95,000円
台東区	78,000円	87,000円

参考：東京都の家賃相場・賃料相場情報｜SUUMO

手取り29万円あれば、1DKまでなら東京都内のどこにでも住むことができます。高額家賃の印象の強い港区や中央区でも、1DK以内の家賃相場は10万円を切ります。

しかし、あくまで相場の価格であって、駅近や部屋の広さなどの条件で1DKであっても10万円を超えることがあります。港区や中央区で1人暮らしをする場合は、条件や家賃をしっかり確認しましょう。

1LDK以上で都心部は厳しい

家賃相場10万円以内の東京区内
区	家賃相場
板橋区	93,000円
練馬区	92,000円
江戸川区	84,000円
足立区	83,000円
葛飾区	80,000円

参考：東京都の家賃相場・賃料相場情報｜SUUMO

手取り29万円の家賃相場で、港区や中央区、世田谷区などの東京都心の1LDK以上に住むのは難しいです。1LDK以上で家賃10万円を切るのは、東京区内で5つしかなく、都心から少し離れています。

貯金や娯楽費を削ることで都心部の1LDK以上に住むことは可能ですが、後々結婚を考えている人にはあまりおすすめできません。

都心でゆとりある部屋に住むには、転職などで年収を上げることを考えるべきです。

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手取り29万の生活レベルと貯金額

生活費の内訳4パターン
▼独身✕1人暮らし		▼3人家族
▼4人家族		–

手取り29万円の人の生活レベルの一例です。1人暮らしから4人家族まで様々な環境に合わせて生活費の内訳を紹介します。

【独身✕1人暮らし】手取り29万は余裕のある暮らし

出費	金額	備考
家賃	100,000円	–
水道光熱費	10,000円	–
食費	45,000円	1日1,500円計算
携帯代含む通信費	10,000円	–
交通費	5,000円	–
趣味含む娯楽費	35,000円	–
雑費	5,000円	–
貯金	80,000円	–

手取り29万円の人が1人暮らしで一般的な家賃目安である10万円の家に住むケースです。

自由に使える金額は多く、毎月10万円以上を好きに使えるため、貯金や投資にあてられます。実家暮らしならさらに自由に使える金額が増え、貯金などが捗ります。

総務省の家計調査によると、1人暮らしの食費は4万円前後であることから、食費などを安くするように意識すれば、もっと自由に扱える金額幅は大きくなります。

【3人家族】子供がいても貯金することが可能

出費	金額	備考
家賃	100,000円	–
水道光熱費	15,000円	–
食費	80,000円	1週間20,000円計算
携帯代含む通信費	15,000円	家族割加入
交通費	8,000円	–
養育費	10,000円	–
雑費	18,000円	–
貯金	44,000円	–

手取り29万円の人が3人家族を養う場合、貯金額は毎月40,000円程度ではありますが、充実した生活が可能です。

郊外であれば同じ10万円程度の家賃でも1LDKなどの広めの部屋を借りられるため、家族が増えたのをきっかけに引っ越しを考えるのもありです。

【4人家族】 節約して養育費を貯金する必要あり

出費	金額	備考
家賃	100,000円	–
水道光熱費	15,000円	–
食費	90,000円	1日3,000円計算
携帯代含む通信費	15,000円	家族割加入
交通費	7,000円	–
養育費	20,000円
保険代	10,000円
雑費	8,000円	–
貯金	25,000円	–

手取り29万円あれば自分含む4人家族を養うことは可能ですが、子供2人の15～19歳の養育費の相場が毎月8万円程まで上がるため、いずれ貯金が困難になります。

郊外へと引越して家賃を抑えるか、転職や共働きを考える必要があります。状況に応じて養育費を払いながらも充実した生活が送れるような選択をしていきましょう。

余裕ある生活のためには、ビズリーチなどを利用した転職も考えましょう。ハイクラス求人が多く、年収アップの期待が高いです。

手取り29万円は額面で37万円必要

手取り29万円には額面37万円/月が必要
支給		控除
基本給	351,666円	健康保険	18,639円
住宅手当	20,000円	厚生年金	34,770円
–	–	雇用保険	1,858円
–	–	所得税	8,408円
–	–	住民税	17,366円
総支給額	371,666円	控除額合計	81,041円
月の手取り額
290,625円

手取り29万円欲しい場合は、額面で37万円が必要です。基本給や各種手当などの総支給額から、所得税や住民税、社会保険料を引いた額が月の手取りになります。

扶養家族や昨年度年収などによって税率が変わりますが、手取り29万円を目指すなら、月収37万円以上は目指すべきだと覚えましょう。

ざっくり手取り額を知りたい場合は、総支給額のおおよそ8割(0.8掛け)で計算できます。

手取り29万円の年収は520万円(ボーナスあり)

手取り	年収 (ボーナスあり)	年収 (ボーナスなし)
31万円	560万円	479万円
30万円	537万円	460万円
29万円	520万円	446万円
28万円	500万円	428万円
27万円	480万円	411万円

ボーナスが月収1ヶ月分×年2回ある場合は、年収約520万円で月の手取りが29万円です。求人などにボーナス込みの年収が記載されていた場合は、月収額面から手取り計算を行えば、月で見た手取り額がわかります。

ボーナスがない場合の手取り29万円は、ざっくり446万円の年収で達成できます。

手取り29万円は高い？平均月収と比較

【年齢別】どの年齢層でも高い月収

年齢	平均月給	手取り(×0.8)
～19歳	18.4万円	14.7万円
20～24歳	21.9万円	17.5万円
25～29歳	25.1万円	20.1万円
30～34歳	28.1万円	22.5万円
35～39歳	31.3万円	25.0万円
40～44歳	33.4万円	26.7万円
45～49歳	34.9万円	27.9万円
50～54歳	36.5万円	29.2万円
55～59歳	37.0万円	29.6万円
60～64歳	29.6万円	23.7万円
65～69歳	25.8万円	20.6万円
70歳～	23.8万円	19.0万円
全年代	31.2万円	24.9万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

月給37万円(手取り29万円)以上は、どの年齢層と比較しても高い月収をもらっていることになります。厚生労働省の「令和4年賃金構造基本統計調査」では、平均月給で30万円を超えるのは35歳以上です。

20代で手取り29万円を実現できれば、金銭的には勝ち組と言ってもいいでしょう。30代全体でも、平均以上の月給を稼げていることになります。

なお、月給37万円は50代でようやく平均的なレベルですが、40代以上は介護保険料の負担が増えるため、手取りが下がる点に注意しましょう。

【男女別】女性の手取り29万円は高収入

年齢	男性	女性	全体
～19歳	18.8万円	17.8万円	18.4万円
20～24歳	22.1万円	21.6万円	21.9万円
25～29歳	25.9万円	24.1万円	25.1万円
30～34歳	29.7万円	25.4万円	28.1万円
35～39歳	33.6万円	26.8万円	31.3万円
40～44歳	36.4万円	27.6万円	33.4万円
45～49歳	38.8万円	27.9万円	34.9万円
50～54歳	41.1万円	27.9万円	36.5万円
55～59歳	41.7万円	28.0万円	37.0万円
60～64歳	32.2万円	23.7万円	29.6万円
65～69歳	27.5万円	21.6万円	25.8万円
70歳～	24.6万円	21.8万円	23.8万円
全年代	34.2万円	25.9万円	31.2万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

男女別の統計調査によると、女性の月給の平均が1番高い55～59歳で28万円です。女性全体で見ると、手取り29万円は高収入と言えます。

月収37万円は、女性全体の上位10％に入っており、女性の収入面だけで言えば勝ち組の枠に入ります。

【平均年収との比較】日本全体の平均年収を上回る

日本全体 平均給与	458万円

出典：給与実態統計調査結果｜平均給与｜国税庁

国税庁が発表している給与実態統計調査結果によると、日本の平均年収は458万円です。手取り29万円＝年収約446万円(ボーナスなし)であるため、日本の平均年収よりもやや低い水準です。

手取り29万円をもらえる仕事と満足度の調査

調査方法
調査対象：240名の在職中の男女 調査期間：2021年10月～ 調査方法：インターネットによる記述式アンケート

製造業(営業)で働く方の出費や生活満足度

	40代男性｜1人暮らし
仕事内容	製造業の営業
家賃	9.5万円
生活費 (家賃以外)	水道光熱費　        1万円 食費　                 7万円 携帯代含む通信費  1万円 交通費　              0.5万円 趣味含む娯楽費　  2万円 日用品など雑費　  0.5万円 貯金　　　　　　  3万円 投資　　　　　　  0万円
節約方法	安い時に食材を買う。外食は控える。
転職は考える？	はい。
今の手取りに 満足してる？	いいえ。

製造系の営業をされている人のインタビューです。光熱費や雑費抑えて、食費を多くし毎月3万円の貯金を実現させています。

診療放射線技師の出費や生活満足度

	40代男性｜3人暮らし（扶養者1人）、共働き
仕事内容	診療放射線技師
家賃	7.5万円
生活費 (家賃以外)	水道光熱費　        3万円 食費　                 5万円 携帯代含む通信費  1.5万円 交通費　              1.5万円 趣味含む娯楽費　  1万円 日用品など雑費　  1万円 貯金　　　　　　  0万円 投資　　　　　　  5万円
節約方法	なるべく真夏や真冬の時は家族3人で同じ部屋で過ごし、エアコンや暖房器具など光熱費を下げるようにしている。
転職は考える？	特に今はない。
今の手取りに 満足してる？	満足していない。

診療放射線技師をされている人の生活レベルです。3人暮らしなので、相場よりも水道光熱費が高いですが、娯楽に使うお金を節約して投資に回していることがわかります。

衣服販売員として働く方の出費や生活満足度

	40代女性｜2人暮らし、共働き
仕事内容	衣服販売員
家賃	8万円
生活費 (家賃以外)	水道光熱費　        2.5万円 食費　                 4万円 携帯代含む通信費  2.5万円 交通費　              2.0万円 趣味含む娯楽費　  5万円 日用品など雑費　  6万円 貯金　　　　　　  0万円 投資　　　　　　  0万円
節約方法	女性で販売業として働いていますので、毎月の洋服代や、美容院、コスメ等にとにかくお金がかかります。毎月ギリギリです。少しでも節約したいと思っているのですが、切り詰めるとしたら食費くらいでしょうか。
転職は考える？	なし。
今の手取りに 満足してる？	毎月あと5万くらい欲しいです。

洋服の販売員をしている人の生活レベルです。共働きではあるものの、職業柄コスメや洋服など美容代がかかるため、貯金ができていない現状のようです。

手取り29万円のマイホーム事情と住宅ローン

家をもつことは可能

手取り29万円で家を買うことは十分可能です。頭金をいくら入れるか、ローンの返済期間をどう考えるかにもよりますが、3,500万円以内のマイホームを持つことは現実的です。

住宅ローンは3500万前後が妥当

手取り29万円で賃貸を借りる場合、家賃相場は10万円です。住宅ローンの返済額を同じく8万円、返済期間を35年で計算した場合、金利1％ほどで借入可能額は約3,500万円です。

都内はもちろんですが、郊外であれば広めな一軒家を持つことも可能です。もしマイホームを検討するのであれば、以下のシミュレーションツールで住宅ローンと利息含めた総返済額を確認しましょう。

参考：フラット35 年収から借入可能金額を計算
参考：月々の支払い可能額から借入可能額を計算

手取り29万円のQ&A！結婚や子育て・食費

手取り29万円で結婚できる？

手取り29万円あれば結婚は可能です。そもそも年収に関わらず、結婚は可能ですし、幸せかどうかは本人達が決めるお話です。

しかし、お金があるかどうかで生活の自由度が変わることも現実です。共働きすることで収入を上げたり、さらに贅沢レベルをしっかり決めて、年収と支出のバランスを整えることが重要です。

手取り29万円で出産・子育ては可能？

手取り29万円あれば出産・子育ては可能です。自由なお金は多くありませんが、年収が500万円近くある手取り29万円であれば、余裕をもって子供を育てることはできます。

妊娠から出産にかけて正常分娩の場合でも40万円ほどは一時的に費用がかかるため、補助金を活用し経済的支援を受けることが重要なポイントです。

出産育児一時金は、病院などで案内され子供一人につき一律で42万円もらえます。他にも、会社に妻が勤めていた場合、育児休業給付金として月給の約50％～66％を1年間受け取ることもできます。

項目	参考にすべき国の施策
出産一時金	厚生労働省 出産一時金の支給額・支払方法
出産育児一時金	全国保険協会 子供が生まれたときの出産育児一時金
育児休業給付金	厚生労働省 育児休業給付に関するQA
経済支援条件表	厚生労働省 産前産後休業中、育児休業中の経済

食事や娯楽は自由にできる？

独り身であれば、豪勢な生活をしても余裕を持った生活ができます。パートナーがいる場合でも、趣味や貯金に使う余裕ができますが、将来のためにも節約できるところは節約していく生活をおすすめします。

もし、日々の生活に満足できないようであれば共働きをする、もしくは転職することで給与アップを目指すことを視野にいれましょう。

手取り29万円で貯金は可能？

パターン	貯金目安額
独身✕実家暮らし	110,000円
独身✕1人暮らし	80,000円
配偶者あり✕子供なし	40,000円
配偶者あり✕子供あり	25,000円

手取り29万円の場合、一人暮らしであれば毎月80,000円ほどの貯金が可能です。家賃やその他出費など、職業による生活環境の違いで差はありますが、人並み以上の貯金をすることができます。

もし出世の見込みがなく、給与アップする可能性が低いのであれば、転職することで収入を上げることが考えられます。ビズリーチなどの転職エージェントを利用してみましょう。

収入を手取り29万円以上に増やす方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 独立・起業する
4. 投資する
5. 給料が高い会社に転職する

1.昇進や昇格を狙う

今現在勤めている会社で、昇進や昇格を狙うのが最も現実的です。転職や副業と比べて、出勤時間外の活動に縛られない上に、慣れた職場環境の中で給与を上げられればストレスもさほどかかりません。

同僚や上司の給与を確認して、課長や係長クラスで額面給与が37万円以上あるのであれば、実績を出して昇給を狙いましょう。

2.現職のスキルや経験を活かして副業を行う

クラウドソーシングやフリーランスのサイトなどで、副業を行うこともおすすめです。ネット系ビジネスであれば、コロナ禍であっても自宅からでも取り組みやすいです。

本業で習得した資格やスキルを活用した副業を選ぶことで、仕事獲得や報酬アップがスムーズになるため、未経験の職種ではなく、本業とリンクした職種を選ぶことをおすすめします。

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3.起業して利益を出す

独立して起業することで、利益を年収に反映させることができます。最初から大きな利益を出すことは難しいですが、将来的に成功すれば会社勤めよりも多くの給与をもらうことが可能です。

しかし、必ず成功する保証はなく、起業するのであれば様々な知識やある程度の資金が必要です。

それでも起業してから5年たって会社が生き残る確率は10～15%、10年後までに存続できる起業は5％前後と言われているため大きなリスクがあります。

4.早い段階から投資を始める

投資を活用して、資産形成で、年間の収入を増やすことも可能です。投資も起業同様に経験と知識が必要なので、投資をやるなら早い段階から始めて、投資のノウハウを身につけることをおすすめします。

最近ではロボアドバイザーのように半自動で資産形成してくれるツールがあるため、初心者の方でも簡単に投資をすることができるでしょう。

また、つみたてNISAやiDeCoのように、少額でローリスク・ローリターンな資産形成をしていくことも可能です。

5.昇給の見込みがなければ転職する

今よりも給料が高い会社に転職することで手取りや年収を上げることが可能です。しかし、現職で昇給や昇進の見込みがあれば、無理に転職する必要はありません。

昇給や昇進が見込めなかったり、昇給しても将来的にそこまで給与が上がらないようであれば、在籍中に転職先を探していきましょう。

年収アップには年収600万円以上の人から支持No.1のビズリーチや、転職後の平均年収が900万円以上のリクルートダイレクトスカウトなどがおすすめです。

手取り29万円以上を目指すなら転職がおすすめ

転職エージェントに給与交渉を相談

転職する場合、転職エージェントの活用が1番のおすすめです。転職する場合は、リクナビNEXTなどの転職サイトを使うことが通例ですが、同じく無料で使えるサービスに「転職エージェント」が存在します。

転職エージェントは転職のプロであり、求職者と面談してキャリアを整理して、最適な企業を紹介してくれます。面接日の調整や年収交渉も行ってくれるため、在職中の転職活動で重宝します。

ビズリーチに登録

年収を上げるのであれば、ビズリーチの登録は必須レベルだと言えます。ビズリーチは、会員登録しておくだけで、優良企業から直接連絡があったり、ヘッドハンターから転職の打診が入るサービスです。

ビズリーチには、年収600万円～800万円の求人が多数あり、実際に「年収600万円以上の方の支持No.1」の実績を持ちます。自分の市場価値を確かめるという意味でも、登録をおすすめできます。

収入アップにおすすめの転職エージェント

転職サービス	特徴
ビズリーチ	【高収入を目指すのにおすすめ】 ・年収レンジも高く求人品質が高い ・年収500万以上の方向け ▶公式サイトで詳細を見る
マイナビ エージェント	【20代~30代におすすめ】 ・若手採用求人が豊富 ・サポートが欲しい方に◎ ▶公式サイトで詳細を見る
レバテック キャリア	【エンジニア、デザイナーに強い】 ・IT/Web業界特化のエージェント ・エンジニアなど経験者におすすめ ▶公式サイトで詳細を見る
ｱｸｼｽ ｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞ	【コンサル業界特化サービス】 ・現職のコンサルタントがサポート ・コンサル転職支援数No1 ▶公式サイトで詳細を見る

転職の際の注意点

【要注意】転職して必ず給与が上がるわけではない

転職で注意すべきことは、転職したからと言って必ず給与が上がる保証がない点です。厚生労働省の「令和4年雇用動向調査」によると、転職後に給与が増加した人の割合は34.9%で、減少した人は33.9%です。

転職活動するのであれば、候補企業の最低年収が今現在を超えていることはもちろん、福利厚生も過不足ないかチェックしましょう。福利厚生が整っていないと、実際に手元に残る金額が減る可能性があります。

また、ボーナスにも注意が必要です。ボーナスは業績連動させている企業が多く、「転職したらボーナスがでなかった…」ということもあるので、支給条件をエージェントや企業に聞くことは必須です。

参考：民間企業の平均給与は約433万円2年連続で減少｜Yahoo!ニュース

市場や業界が伸びているかをチェックする

手取り29万円以上の転職ができても、近い未来に給与ダウンする会社では意味がないため、入社する企業のメイン事業が、伸びている市場のものかを確認することをおすすめします。

基本的には、市場が伸びていれば、そこでビジネスをしている企業は成長していく傾向にあります。

例えばIT産業は、コロナ禍を機にさらに成長が進んだのに対し、飲食店などは大きなダメージを受けたので、数年は持ち直しに時間がかかる市場に属しています。

2021年直近でいえばサブスク型・SaaS型と言われる、月額でユーザーから料金徴収するビジネスモデルを持つ会社は有力です。動画配信サービス企業などが、サブスク型に当てはまります。

参考：コロナ禍で急増している｢未経験IT就職｣の実態｜東洋経済

企業実態を確認する

手取り29万円以上の会社であっても、ノルマが厳しかったり、残業が当たり前のブラック企業でないかの確認は必要です。

引っ越し会社などは給与が高いものの、労働時間などが実態に伴わないことで社会問題化しているケースもあります。

転職サイトはもちろん、人づてに聞いた情報では、実態と差異があるかもしれません。「Openwork」などの企業口コミサイトをみることで、元従業員からの書き込みをチェックできます。

特に職場環境や、昇給の幅と実際を確認して、良い転職ができる会社か否かをチェックしましょう。

まとめ

手取り29万円の生活レベルは、4人家族であっても節約することで貯金しながら安定した生活を送ることが可能です。

しかし、家族が増えていけば、子育て費用や保険加入などにもお金がかかり、手取り29万円あっても余裕はなくなります。

手取り29万円の生活が厳しければ、現職で昇給を狙うか、共働きや転職を視野に入れましょう。手取りアップのため転職活動をするなら、まずは「ビズリーチ」に登録しましょう。

優良企業から直接オファーがもらえる仕組みなので、キャリアマッチした求人に出会える可能性が高いです。

また、転職エージェントは複数登録したほうが効率的に転職活動を進められる。

志望する業界ごとに専任のキャリアアドバイザーがいるマイナビエージェントも併用しよう。多くの求人を比較することで、必然的に自分に合った求人数も多くなる。

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