年収350万の手取りは低い？生活レベルを男女別に解説

「年収350万円の手取りは低い？」

「年収350万の生活レベルを知りたい」

年収350万円は、全体の中で最も大きい割合を占める年収帯です。とはいえ、年収350万で貧乏な生活をしていると感じる人や、生活がキツくてやばい実感がある人は多いです。

そこで、この記事では年収350万を稼ぐ人の割合や手取り額、生活レベルを男女別に紹介します。収入アップ方法や節約術なども解説しているので、年収350万円以上を目指したい方はぜひ参考にしてください。

収入アップのために転職するなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。若手の転職に強いマイナビエージェントや、非公開求人を多く扱っているリクルートエージェントを併用すれば、転職成功率は大幅に上がります。

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年収350万前後の割合は全体の17.4%

年収	全体	男性	女性
100万円以下	8.1％	3.5％	14.3％
200万円以下	13.3％	6.7％	22.5％
300万円以下	14.8％	10.5％	20.9％
400万円以下	17.4％	16.9％	18.0％
500万円以下	15.0％	17.5％	11.4％
600万円以下	10.5％	13.8％	5.9％
700万円以下	6.7％	9.4％	3.0％
800万円以下	4.6％	6.8％	1.7％
900万円以下	2.9％	4.4％	0.8％
1,000万円以下	1.9％	3.0％	0.4％
1,500万円以下	3.5％	5.4％	0.8％
2,000万円以下	0.8％	1.3％	0.2％
2,500万円以下	0.3％	0.4％	0.1％
2,500万円超	0.3％	0.5％	0.1％

参考：令和3年分民間給与実態統計調査

年収300万円台の割合は、17.4％です。男女別にみると男性が16.9％、女性が18.0％でした。年収350万円に近い人は約6人に1人です。

年収400万円以下の所得の割合は全体の53.6％で、1年を通じて勤務した給与所得者約5,270万人から考えると約2,825万人です。

年収350万は20代の平均年収に近い

年代	平均年収
	全体	男性	女性
20代	348万円	371万円	321万円
30代	444万円	484万円	377万円
40代	510万円	573万円	403万円
50代以上	613万円	661万円	431万円

出典:平均年収ランキング｜doda

年収350万円に最も平均が近いのは20代です。dodaの調査では、男性は25歳から、女性は27歳から平均年収が350万円を超えています。

現在の業界で年収アップが見込めないなら、転職がおすすめです。転職の際は、マイナビエージェントのような、求人数の多い転職エージェントを利用すれば理想の求人に出会えます。

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年収350万の手取り月収は20万～24万円

ボーナス有無	ボーナスあり	ボーナスなし
手取り年収	280万	280万
手取り月収	19万	23万
ボーナス額	50万	‐

※ボーナス額はひと月分、年2回で計算

年収350万円の手取り年収は約280万円で、月収だと約19万円～23万円です。ボーナスあり月収が約19万円で、ボーナスなし月収が約23万円です。ボーナスを含むかどうかで、月の手取りが4万円ほど変わります。

▼手取り額の計算方法(タップで開閉)

年収350万円の給与明細の例
支給		控除
基本給	291,666円	健康保険	14,715円
住宅手当	‐	厚生年金	27,450円
–	‐	雇用保険	1,458円
‐	‐	所得税	5,691円
–	–	住民税	12,216円
総支給額	291,666円	控除額合計	61,530円
月の手取り額
230,136円

参考:月収と年収の手取り計算｜給与シミュレーション

手取り金額は「総支給額(額面)-控除額」で計算できます。総支給額とは基本給に各種手当を足したもので、控除額は主に所得税、社会保険料を指します。

年収350万円の生活レベル｜生活費の内訳は？

家族構成別の生活レベル
▼独身×実家暮らし	▼独身×一人暮らし
▼既婚×子供なし	▼既婚×子供あり

※すべてのケースで手取り23万円で計算

独身×実家暮らしの生活レベル

【男性】独身×実家暮らしの場合

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	–	23万円	‐
生活費 (家賃等)	5万円	–	月5万円を実家に入れる
食費	1.8万円	–	外食費等
通信費 交通費	1万	‐	携帯代等
交際費	1.5万円	–	‐
雑費	1.4万円	–	‐
貯金	12.3万円	–	‐

参考：家計調査(単身世帯)｜総務省
参考：家計調査(二人以上世帯)｜総務省

独身×実家暮らしの男性の場合は、かなり余裕のある生活が可能です。総務省の家計調査から、単身と二人以上世帯のどちらも参考にして数値を算出しました。

家賃や水道光熱費、食費を抑えられるため、一人暮らしの方よりも少ない出費で済みます。

実家暮らしの方は、一般的には月収の40％を貯蓄に回すと良いといわれています。毎月10万円程度を貯蓄に回せると安心です。

【女性】独身×実家暮らしの場合

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	‐	23万円	‐
家賃	5万円	‐	月5万円を家に入れる
食費	2万円	‐	外食費等
通信費 交通費	1.5万円	‐	携帯 Wi-Fi代
交際費	1万円	‐	‐
美容費	1万円	‐	化粧品など
被服費	1.6万円	‐	‐
雑費	2万円	‐	‐
貯金	8.9万円	‐	‐

参考：家計調査(単身世帯)｜総務省
参考：家計調査(二人以上世帯)｜総務省

独身×実家暮らしの女性の場合は、実家暮らしの男性と比べると美容費や被服費などの出費が多くなります。総務省の家計調査から、単身と二人以上世帯どちらも参考にして数値を算出しました。

男性と比べて出費が多くなるとは言っても、生活に支障が出るほどでは無く、貯金も9万円近くできるため安心です。

独身×一人暮らしの生活レベル

【男性】独身×一人暮らしの場合

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	–	23万円	‐
家賃	7万円	–	‐
水道光熱費	1.4万円	–	‐
食費	3.8万円	–	外食費含む
通信費 交通費	1.9万円	–	携帯 Wi-Fi代等
交際費	1.3万円	–	‐
雑費	1.4万円	–	‐
貯金	6.2万円	–	‐

参考：家計調査(単身世帯)｜総務省

独身×一人暮らしの男性の場合は、ある程度の余裕があります。

実家暮らしの方と比べると、家賃や水道光熱費などを自分で払わなければいけないため、貯金に回せる額は減ってしまいますが、それでも約6万円は貯金できます。

貯金を保険などに回す、という選択肢も出てくるでしょう。

【女性】独身×一人暮らしの場合

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	‐	23万円	‐
家賃	7万円	‐	‐
水道光熱費	1万円	‐	‐
食費	4万円	‐	外食費含む
通信費 交通費	2万円	‐	携帯 Wi-Fi代
交際費	1万円	‐	‐
美容費	1万円	‐	化粧品など
被服費	1.6万円	‐	‐
雑費	2万円	‐	‐
貯金	3.4万円	‐	‐

参考：家計調査(単身世帯)｜総務省

独身×一人暮らしの女性の場合は、まだ余裕はあります。しかし、出費のし過ぎは禁物です。

生活をするには問題はないですが、貯金は一人暮らし男性や実家暮らし女性よりは少なくなっています。節約にも目を向けるべきです。

既婚×子供なしの生活レベル

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	‐	23万円	‐
家賃	9万円	‐	‐
水道光熱費	2.1万円	‐	‐
食費	3.5万円	‐	自炊メイン
通信費	1.3万円	‐	携帯 Wi-Fi代等
交際費	1.5万円	‐	夫婦のお小遣い
日用品	1万円	‐	‐
外食費	1万円	‐	‐
保険 医療費	1.4万	‐	医療保険代含む
衣服 理美容費	1.4万	‐	‐
貯蓄	0.8万円	‐	‐

参考：家計調査(二人以上世帯)｜総務省

既婚×子供なしの方の場合は、独身の時と比べ苦しくなります。これまでは一人分の生活費で良かったところが二人分になったので、生活費を工面するので精一杯です。そのため、お小遣いや外食などの費用は捻出しづらくなります。

既婚×子供なしの場合は、共働きをおすすめします。扶養から出ない範囲でパートやバイトをするだけでも、月数万～10万程度は稼げるので生活に余裕が生まれるでしょう。

既婚×子供ありの生活レベル

項目	支出	収入	備考
月収 (手取り)	‐	夫 23万円 妻 8万円	‐
家賃	10万円	‐	‐
水道光熱費	2.5万円	‐	‐
食費	4.5万円	‐	自炊メイン
通信費	2万円	‐	携帯代等
交際費 娯楽費	2万円	‐	お小遣い等
日用品	2万円	‐	‐
外食費	1.5万円	‐	‐
保険 医療費	2万円	‐	医療保険 学資保険等
衣服 理美容費	1.5万円	‐	‐
教育費	2.5万円	‐	‐
貯蓄	0.5万円	‐	‐

参考：家計調査(二人以上世帯)｜総務省

既婚×子供ありの方の場合は、既婚×子供なしの方よりも養う人数が増えるため、生活が苦しくなります。家族が増えた分、食費や水道光熱費も多くなり、さらに教育費までかかります。

パートナーの方がパートをすると仮定して算出しましたが、パートではなく正社員として、給料アップを目指すことがおすすめです。

年収350万円の家賃目安は6～7万円

年収350万円の方は家賃を6万～7万に抑えると良いです。年収350万円の家賃は年収の20～25％が妥当と言われているためです。

ただし都心部では、7万で二人暮らし向けの部屋を見つけるのが難しく、結婚を考えている方は、共働きや郊外に住む、転職などを検討する必要があります。

▼主要地域の家賃比較(タップで開閉)

エリア	1人暮らし (1K/1DK)	2人暮らし (1LDK/2K/2DK)	3人・4人家族 (2LDK/3K/3DK)
東京23区	7~9万円	9~12万円	10~15万円
東京23区外	5~7万円	7~10万円	8~12万円
首都圏 (神奈川・埼玉・千葉)	5~7万円	6~9万円	7~10万円
主要都市 (大阪・名古屋・福岡)	4~6万円	6~8万円	7~10万円

参考：全国の家賃相場｜SUUMO

家賃6～7万円は、1人暮らしなら東京23区でも物件が見つかる水準です。2人暮らしなら、23区は難しいものの、23区外や近隣の県で探せば見つかるでしょう。

年収350万円で結婚は可能？

年収350万円で結婚はできます。生活モデルの例から、年収350万円で二人暮らしをする事は不可能ではありませんが、生活に余裕があるとは言い難いです。

収入を片方に任せるのであれば節約を心がけ、子供を作ることを考えるのであれば共働きは必須です。結婚後の生活についてお互いによく話し合い、価値観のすり合わせを行いましょう。

年収350万円で住宅ローンは組める？目安額は？

年収350万円でも住宅ローンは組めます。35年ローンを組むと仮定した場合、約2,200万円～2,400万円を借り入れられ、月々の返済額は約7万円です。

マイホーム購入の際は、まとまった頭金を払い、少しでも返済額を減らしましょう。新築住宅なら、購入代金の25～40％弱を用意する人が多いです。

マイホームは、人生で一番高価な買い物といっても過言ではありません。購入を検討する際には家族とよく話し合い、お互いに納得する結果を出すべきです。

参考：住宅ローンシミュレーション｜楽天銀行
参考：住宅市場動向調査｜国土交通省

年収350万円の貯金額の目安は？

年収	単身世帯	二人以上世帯
収入なし	154万円	475万円
300万円未満	206万円	478万円
300～500万円未満	313万円	548万円
500～750万円未満	536万円	649万円
750～1,000万円未満	757万円	906万円
1,000～1,200万円未満	800万円	983万円
1,200万円以上	1,383万円	1,792万円

参考：世論調査[二人以上世帯調査]｜金融広告中央委員会
参考：世論調査[単身世帯調査]｜金融広告中央委員会

年収350万円の方の貯金額の目安は、単身世帯で平均250万円、二人以上世帯で平均500万円程度です。

月の貯金額は生活のことを考えて無理のない範囲で設定しましょう。金融広告中央委員会の調査では、収入の約10％～15％を貯金に回しているという方が多く、年収350万円の方であれば、月2万～3万円が目安です。

給料を上げて貯金額を増やしたい方は転職がおすすめです。マイナビエージェントなら、豊富な求人数で新たなキャリアアップの道を紹介してくれます。

年収350万円の人におすすめの節税対策

年収350万円の方におすすめの節税対策は「ふるさと納税」です。

ふるさと納税とは「自分の選んだ自治体に寄附(ふるさと納税)を行った場合に、寄附額のうち2,000円を越える部分について、所得税と住民税から原則として全額が控除される制度」です。納税額の上限は年収によって決まります。

さらに、返礼品としてその地域の名産品がもらえるという特典もあります。実質2000円で返礼品が貰え、インターネットで手軽に申し込めるので人気です。

▶ふるさと納税の申し込みはこちら

▼ふるさと納税の控除額の目安(タップで開閉)

家族構成	全額控除される ふるさと納税額の目安
独身または共働き	34,000円
夫婦	26,000円
共働き＋子供1人(高校生)	26,000円
共働き＋子供1人(大学生)	22,000円
夫婦＋子供1人(高校生)	18,000円
共働き＋子供2人(大学生と高校生)	13,000円
夫婦＋子供2人(大学生と高校生)	5,000円

出典：総務省｜ふるさと納税ポータルサイト

年収350万円におすすめの節約術

食費を削る

食費は一番意識して削りやすいです。年収350万円で独身の方の食費は平均月4万円ほどですが、自炊を増やし外食を減らすことで、半分の2万円ほどに抑えることも可能です。

月の出費が2万円減れば、貯金や投資に回す余裕が生まれます。過度な食費削減は健康を損ないかねませんが、健康を維持できる範囲で食費の節約を心がけましょう。

固定費を抑える

固定費を削減できれば、年間で数万円の節約をすることも可能です。ガス・電気の最安事業者やプランは頻繁に変わるため、いま一度光熱費の事業者・プランが最適か確認すべきです。

また、使っていないサブスクリプション料金が無いか確認したり、スマホの契約プランを見直したりするのも有効です。固定費を抑えれば、その分趣味や娯楽に費やすこともできるようになります。

年収を増やす方法

1. 昇進昇格で給与を上げる
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 投資する
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収350万円以上を目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的です。現在働いている企業が年収350万円を目指せる環境なら、仕事で実績を出して昇進・昇格の努力をしましょう。

給与について曖昧なことが多い日本で昇給を目指すなら、上司と目標の共有を行い、年収350万円以上を達成できる給与の約束をすべきです。

2.副業を行う

副業を行うことも手取りを増やせる手段です。クラウドワークスやランサーズなど仕事を得る手段も増えており、ネット社会の現在ではECサイトに個人で出品したり、ブログなどで稼いでる方もいます。

またYouTuberとして活躍し、大金を得る方法も現代ではあります。ただし、時間を削って稼ぐ仕事だと体力的な負担も増え、本質的な収入アップにもなりません。

自身の価値を上げるには、現在の仕事につながるものや、フリーランス、起業・転職につながる副業を選んで真面目に取り組む必要があります。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業や独立、フリーランスとして働く方法も、手取りを増やすために考えられます。成功すれば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きいです。

特に起業の場合、時間・体力的な制約もあり、現職を続けながらというのは非常に困難です。エンジニア経験があるならフリーランスエンジニアがおすすめです。求人案件が非常に多いレバテックフリーランスや週2案件が豊富で副業おすすめのITプロパートナーズなどが登録無料で使えます。

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4.投資する

投資をして収入を増やす方法もあります。最近では、ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクや、すぐに大きな収入にならないというデメリットもありますが、手間を掛けずに収入を増やせる可能性が高いので、余裕資産は投資に回すことをおすすめします。

年収350万円の場合、多額の投資資金を用意するのは難しいので、将来の為の資産運用として小額から始めてみましょう。

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5.転職する

転職は手早く、堅実に手取りを増やす方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、大きく給与体系が異なります。

現職で昇給の見込みがあるなら別ですが、見込みがなければ給料が高い企業への転職が最も現実的な選択肢です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

転職エージェントの中では、マイナビエージェントの利用がおすすめです。求人数が多く、サポートが無期限なので、手取りを増やせる企業に絞って転職活動ができます。

経験を活かしたキャリアチェンジを推奨

出典：doda

年収アップのために転職するのであれば、現在の経験やスキルを活かすべきです。dodaの調査でも、転職で年収アップに成功した人で最も多かったのは、異業界・同職種の転職者でした。

例えば、営業経験が長くあるなら、平均年収の高いIT業界で営業職を勤めれば年収が上がります。同じように管理職の経験があれば、成長産業に転職することで年収を上げやすいです。

いずれにしても、未経験職に就くより、過去に培った経験を活かすことで、転職による年収アップの確率を上げられます。

年収350万円ってどんな仕事？

職種	年収モデル
飲食(正社員)	360万円/入社1年目
インフラエンジニア	350万円/入社1年目
ルート営業	360万円/入社3年目
サービス コーディネーター (生命保険)	350万円/入社4年目
ITエンジニア	350万円/入社3年目
食品製造業	350万円/入社2年目

参考：検索一覧｜doda

年収350万円の仕事は飲食業、インフラエンジニア、ルート営業などがあります。とくに高収入というわけではないので、あらゆる業種・職種で狙える年収帯です。

転職を考える際は、エージェントに登録すると良いです。マイナビエージェントは、就職のノウハウを豊富に所持しているので、的確なサポートが受けられます。

年収350万円以上を目指すのにおすすめの業界・職種は？

IT業界

IT業界は、年収350万円以上の方も多い業界です。今後の成長も期待できる業界で、新人教育に力を入れているため知識がなくても不安が少ないのも良い点です。

未経験でもITエンジニアへの転職は可能

未経験でもエンジニアへの転職は可能です。経験が求められそうなエンジニア職ですが、未経験採用をしている企業は多く存在します。特に若い世代なら、ポテンシャル採用があるので、難しくありません。

IT業界では、人手不足が長い間続いているので、未経験でも内定を得られる可能性は十分あります。ただし、求人によっては研修なしでプログラミングなどと直接関係のない、補助的な業務のこともあるので注意が必要です。

反面、優良企業では、まず育成プログラムで最低限の知識を研修してから、エンジニアの仕事ができます。エンジニアに興味があれば、未経験でも臆せず挑戦しましょう。

IT転職なら特化型の転職エージェントを使おう

エンジニアの転職時に、絶対に登録すべきサービスは「レバテックキャリア」「マイナビITエージェント」「ワークポート」の3つです。転職エージェントは、複数登録することで効率よく転職活動を進められます。

レバテックキャリアは、IT業界でもエンジニア特化の転職エージェントです。ハイクラス求人が中心ですが、未経験者向けの求人も少なくありません。

マイナビITエージェントはマイナビのIT部門で、豊富な求人や転職ノウハウ、初めてでも安心の手厚い支援が魅力です。ワークポートは、若年層のIT転職に強みがある他、無料スクールも併設しており、未経験者なら外せません。

営業職

年収300万円台の代表的な仕事の1つです。個人営業職の中には、月の成果によって報酬がつくこともあるので、努力次第で平均年収以上を稼ぐこともできます。

未経験でも昇格のチャンスに恵まれやすく、固定給だけでも年収300万円以上です。営業職への転職は、未経験者からの高い支持を得ているマイナビエージェントやリクルートエージェントがおすすめです。

卸売業・小売業

卸売業・小売業は、平均年収が350万円以上の業界です。業界トップともなると、年収1千万円を超えることもあります。

経験によって昇給するところも多く、続けることができれば稼ぐことができると言えます。卸売業・小売業への転職なら、求人数が豊富なリクルートエージェントの利用をおすすめします。

飲食業

飲食業の平均年収は約350万円です。経験を重ねることで収入アップを見込むことができ、未経験者も歓迎というところが多いです。

店舗の経営にもかかわることができるため、様々な経験を積むことができるでしょう。飲食業の転職なら、20代や未経験者に強いマイナビエージェントを利用しましょう。

収入アップにおすすめの転職エージェント

転職サービス	特徴
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ビズリーチ	【高収入を目指すのにおすすめ】 ・年収レンジも高く求人品質が高い ・年収500万以上の方向け ▶公式サイトで詳細を見る
リクルート エージェント	【求人数業界No.1】 ・業界最多40万件の求人数 ・転職成功実績No.1 ▶公式サイトで詳細を見る
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アクシス コンサルティング	【コンサル業界特化のエージェント】 ・現職のコンサルタントがサポート ・コンサル転職支援数No1 ▶公式サイトで詳細を見る

まとめ

年収350万円の手取りは約290万円で、月収にすると20万円～24万円です。ボーナスの有無による差は、手取り月収にすると4万円ほどの違いがあります。

生活レベルについては、独身であれば男女ともに余裕はありますが、結婚や出産を考えるとやや厳しいものがあります。

所帯を持って、子供を育てていきたいと考えている方は、パートナーと相談の上、共働きをすることも視野に入れていきましょう。そして、年収アップのために、新たな職への転職も考えるべきです。

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