【2023年】ストレスのない仕事ランキング｜男女832名のアンケート調査

「ストレスのない仕事につきたい」

「精神的にも肉体的にも楽な仕事が知りたい」

転職を検討する方の中には、ストレスがなく精神的にも肉体的にも楽な仕事に就きたいと考えている方はたくさんいます。

しかし、人によってストレスを感じる部分は違いますし、仕事の合う合わないも違うため、ストレスのない仕事の探し方が分からない…

そこで、当記事では、転職サイトが公開している「転職理由ランキング」や複数の「ストレスが少ない仕事ランキング」を基に、ストレスのない仕事ランキング最新版を選定しました。

832名を対象としたストレスを感じる理由ランキングや、男女別のストレスが少ない仕事も公開しているので、転職や就職をする際の参考にしてください。

なお、転職するのであれば優良企業の求人を確認したり、企業からスカウトを受けられるビズリーチの登録すべきです。

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ストレスの要因【832名のアンケート調査】

調査方法
調査対象：在職中の20歳～65歳の男女 調査期間：2021年9月～2021年10月 調査方法：インターネットによる記述式アンケート 調査人数：832名(男性437名/女性395名)

ストレスと感じることランキング

ストレス要因	人数	割合
職場の人間関係	299人	35.9%
ノルマや求められる成果	121人	14.5%
労働時間が長い。残業が多い	120人	14.4%
お客様との人間関係・クレーム	96人	11.5%
やりがいや面白みを感じられない	50人	6.0%
待遇(給与や福利厚生など)が悪い	44人	5.3%
責任が重い	36人	4.3%
成長・キャリアアップできない	27人	3.2%
裁量権のなさ	22人	2.6%
社風が合わない	17人	2.0%

ストレスを感じる要因の1位は、職場の人間関係です。832名のうち、35％以上が人間関係をストレスに感じていて、特に上司に対して不満を抱いているケースが多い結果になりました。

給与に不満を抱くよりも、ノルマや労働時間の長さに対してストレスを抱いていることが興味深いです。転職を考える際は「OpenWork」などの口コミサイトなどで、職場の過ごしやすさをチェックするべきだと言えます。

また、マイナビエージェントなどの転職サービスに登録するのもおすすめです。転職活動始めの、情報収集として転職サービスを活用できます。

転職サービスの担当者やエージェントは、企業の内情にも精通しているので、有力な情報を得やすいです。

男女別のストレス調査｜男性437人・女性395人

男性：437人	女性：395人
拡大する	拡大する

ストレス要因	男性	女性
職場の人間関係	29.3%	43.3%
ノルマや求められる成果	16.7%	12.2%
労働時間が長い。残業が多い	16.2%	12.4%
お客様との人間関係・クレーム	13.0%	9.9%
やりがいや面白みを感じられない	7.1%	4.8%
待遇(給与や福利厚生など)が悪い	5.0%	5.6%
責任が重い	4.3%	4.3%
成長・キャリアアップできない	3.4%	3.0%
裁量権のなさ	3.0%	2.3%
社風が合わない	1.8%	2.3%

男性女性別で、ストレスに感じることの差異についても調査しましたが、人間関係によるストレスが圧倒的です。特に女性は、職場の対人関係を大切にしていることがわかります。

男性は女性に比べて、体力面で無理を強いられやすいためか労働時間の長さにストレスを感じることが調査結果で判明しています。

ストレスのない仕事ランキング

順位	タップすると仕事内容に飛べます	平均年収
1位	▼マンション管理人	330～380万円
2位	▼社内SE	300～500万円
3位	▼受付	250～330万円
4位	▼データ入力	250～300万円
5位	▼Webライター	300～450万円
6位	▼ビルメンテナンス・保守点検	250～350万円
7位	▼倉庫・工場での作業	250～320万円
8位	▼清掃員	250～330万円
9位	▼事務職	250～300万円
10位	▼ルート営業	300～400万円
11位	▼コールセンターインバウンド	300～400万円
12位	▼オンライン講師	300～400万円
13位	▼電気・ガスの検針員	※時給がメイン
14位	▼ごみ収集員	300～400万円
15位	▼配達・ドライバー	300～400万円

1位：マンション管理人

マンション管理人は、マンション内を巡回して施設内を監視したり防犯対策を行ったりする仕事です。基本的に一人で仕事をする上に、不審者が頻繁に入ってくるわけでもないので、暇なことが苦手な方には向きません。

残業もほとんどなくノルマもないので、ルーティンワークでありつつ、デスクワークばかりではない仕事を探している方に最適です。

マンション管理・不動産管理の求人なら、転職サポートが手厚いマイナビエージェントがおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	◎	時間になったら施設内を巡回する。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収330～380万円

2位：社内SE

社内SEとは、社内のシステムを開発したり、運用をしたりする仕事です。社内SEは、専門分野ゆえに、スキルや経験年数を問う求人が多く、未経験では応募できない可能性があります。

未経験から挑戦をしたい場合は、求人を多く抱えているマイナビエージェントやハタラクティブなどに登録して、未経験OKの求人を紹介してもらいましょう。

そして、社内SEに転職する場合はベンチャー企業よりも大手企業を選ぶべきです。ベンチャー企業の社内SEは、人手が足りなかったり、企画が曖昧でストレスがたまる可能性があります。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収300～500万円

3位：受付

受け付けは、来社したお客様のご案内をしたり、電話対応をしたりする仕事です。しかし、電話対応が苦手な方や、来客対応などの少しのコミュニケーションも苦手という方には向きません。

ほぼ座った状態でできるデスクワークである上に、スキルや経験がなくても採用してもらえるので、20代の転職におすすめです。

受付の求人ならマイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	電話・来客対応など最小限のコミュニケーション。
肉体的に楽？	◎	座ってできるルーティンワークなのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～330万円

4位：データ入力

データ入力は、パソコンなどに用意されたデータを入力したりする仕事です。デスクワークであり、一人で黙々と作業をする点では、事務職とあまり変わりはありません。

体力的にも精神的にも負担はほとんどなく、スキルや経験がなくても採用してもらえるため、学歴や職歴に不安のある方や子育てをしている女性の再就職などにおすすめです。

データ入力の仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので自身のステータスにあった仕事が見つかります。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	最小限のコミュニケーションで良い。
肉体的に楽？	◎	座ってできるルーティンワークなのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～300万円

5位：Webライター

WebライターはWebサイトに公開する記事を執筆する仕事です。文章を書くのが苦手な方や、一人で黙々と作業をするのが不得意な方には向きません。

ただし、最近では企業や依頼元からマニュアルを共有され、それに当てはめて記事を書くだけのケースも多くあり、在宅かつ副業でできる仕事の王道にもなってきています。

子育てをしながら仕事をしたい女性にもおすすめです。

Webライターの仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやレバテックキャリアなどの転職エージェントの利用がおすすめです。特にレバテックキャリアはWeb業界に強いため、メディア運用などに関心があるなら活用しましょう。

固定の場所で働きたくない場合には、クラウドワークスのようなフリーランスサービスに登録して、個人的に仕事を受注する方法もあります。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	自分のペースで進められるのが良い。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	〇	成果物の進捗によって残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収300～450万円

6位：ビルメンテナンス・保守点検

ビルメンテナンス・保守点検は、ビルに異常がないかなどを点検する仕事です。一人で作業をすることが多く、コミュニケーションが必要ありません。

異常を見落として災害を起こした際などは罪に問われる可能性もあるため、完璧に点検できる必要があります。

基本的に必要資格はありませんが、第二種電気工事士や危険物取扱者乙種第4類、ボイラー技士などの資格を保有していると、信頼性が担保できている点から採用されやすくなります。

ビルメンテナンス・保守点検の求人なら、マイナビエージェントやハタラクティブを利用するのがおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	〇	高いところに上る場合がある。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～350万円

7位：倉庫・工場での作業

倉庫や工場での作業は、荷下ろしやピッキングを行う仕事です。しかし、その分単純作業が苦手な方や、他人と協力しながら仕事を成し遂げることに仕事のやりがいを感じている方には向きません。

そのため、他人とのコミュニケーションが苦手な方、単純作業を繰り返したり業務効率を上げるのが得意な方にとってはストレスのない仕事であると言えます。

倉庫・工場の求人なら、マイナビエージェントやdodaエージェントなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	コミュニケーションとらないでできるのが良い。
肉体的に楽？	〇	重たい荷物を運ぶ可能性がある。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～320万円

8位：清掃員

清掃員は、駅構内や施設内などの清掃を行う仕事です。

しかし、場合によっては汚れがひどいトイレや、酔った人が汚してしまった場所の清掃、イベントで使用した紙吹雪をすべて集めるなど、過酷な清掃を任されることもあります。

そのため、人とコミュニケーションをとるよりは、とにかく一人で黙々と作業をする方が良いという方におすすめです。

清掃員の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	一人で黙々と作業ができる。
肉体的に楽？	〇	夏の屋外の清掃は過酷になる可能性がある。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～330万円

9位：事務職

事務職は座ってできるルーティンワークが多いので、肉体的なストレスが少ないです。

しかし、時間内にタスクを終わらせなければならなかったり、営業事務のような場合であれば営業部の仕事の進捗に左右されることもあるため、時間やタスクに追われる仕事が苦手な方には向きません。

ただ、事務職は肉体的に負担の少ない仕事である点から、女性に人気なため求人の競争率が高くなる可能性があります。そのため、オフィスワークに関する資格や経験を持っていると、事務職の採用競争に有利です。

事務職の求人探しなら、マイナビエージェントやdodaエージェントなどの転職エージェントの利用がおすすめです。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	タスクに追われたりや他者起因のトラブルに巻き込まれる可能性がある。
肉体的に楽？	◎	座ってできるルーティンワークなのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～300万円

10位：ルート営業

ルート営業は、すでに付き合いのある取引先に新たなサービスの提案を行う仕事です。新規顧客に営業をする必要がないので、一般営業よりは精神的なきつさが半減されます。

しかし、固定した取引先でもノルマを追うのが苦手、売り込みがそもそも苦手という方には向きません。

一般営業は辛いけど、お客様との関係性を構築しながらより良いサービスを提供していきたいと考えている方におすすめです。

ルート営業の求人探しなら、年収の高い非公開求人を扱っているビズリーチや、20～30代の転職に強いマイナビエージェントがおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	新規顧客への売り込みが必要ない。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	〇	月末などの追い込み時期は残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

11位：コールセンターインバウンド

コールセンターインバウンドは、コールセンターにかかってきた電話を受け、商品を提案したり、質問に答えたりする仕事です。

ただし、ノルマがあるのはもちろん、クレームを受ける可能性もあるので、人とのコミュニケーションが苦手な方には向きません。

大枠で見れば営業ですが、すでに「物を買いたい」「気になる」というお客様からのお電話を受けるため、新規営業のようなきつさはないので、最小限のストレスで高収入を得たい方におすすめです。

コールセンターインバウンドの求人ならマイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	インバウンドのため新規営業よりはラク。
肉体的に楽？	◎	コールセンターのため体力は必要ない。
時間は短い？	〇	月末などの追い込み時期は残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

12位：オンライン講師

オンライン講師は、塾講師などがオンラインで授業をする仕事です。コロナ禍において様々な場所でオンライン化が行われている中、教育現場では塾はもちろん、習い事までオンライン化が浸透しています。

対面で授業やレッスンをしたいという方には向きませんが、感染対策だけでなく場所を選ばず生徒を集めたい方におすすめです。

オンライン講師の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	コミュニケーションがとりづらい可能性がある。
肉体的に楽？	◎	自宅で講師ができる。
時間は短い？	〇	生徒の希望時間に合わせる。
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

13位：電気・ガスの検針員

電気・ガスの検針員は担当地域の顧客の電気やガスのメーターを読み取って、情報端末に入力する仕事です。

メーターは多くの場合屋外にありますが、室内や屋上、地下にあるケースもあります。1度訪れた場所を覚えておくことが難しい方には向きません。

ただ、資格や経験が必要ないので、学歴や職歴に不安がある方にもおすすめできる仕事です。ただし、ITの発達やDX推進によって、検針する必要がなくなり、将来的に職を失うかもしれないと言われています。

電気・ガスの検針員の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	一人で黙々と作業ができる。
肉体的に楽？	〇	夏の巡回は過酷になる可能性がある。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	△	時給1,000円程度

14位：ゴミ収集員

ゴミ収集員は、地域のごみ収集日にごみ集積所を巡回しごみを収集する仕事です。夏の暑い日や梅雨の季節など、労働が過酷になる日もあるため、肉体労働が苦手な方には向きません。

しかし、肉体労働が問題なく、長時間の運転にもストレスを感じない方であれば、月収30万円をもらえる地域もあるため、楽に高収入を得たい方におすすめです。

ゴミ収集員の求人探しなら、リクナビネクストやマイナビエージェントなどの転職サイトの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	ゴミ出しのルールが守られていないことがある。
肉体的に楽？	△	夏のや梅雨の季節は過酷になる可能性がある。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

15位：配達・ドライバー

配達・ドライバーはECサイトなどで注文された荷物を配達する仕事です。一見するとお客様の自宅に荷物を届けるだけですが、効率的な配達や一人の空間が苦手な方には向きません。

なぜなら、最近では指定時間に配達しても不在などの理由で受け取ってもらえない「再配達問題」が深刻化してきています。

さらに、自分一人で考えて配達の予定を組んだりお客様と連絡を取って無事に荷物を届けなければならないからです。

普段から長時間の運転に慣れている、効率的な手段を考えて運転をするのが得意だという方におすすめの仕事です。

ゴミ収集員の求人探しなら、マイナビエージェントやdodaなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	何度も再配達になる可能性がある。
肉体的に楽？	△	重たい荷物を運ばなければならない。
時間は短い？	〇	9時～21時くらいまでの間でシフト制
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

男性向けのストレスのない仕事

施設警備員

施設警備員は、商業施設やビルなどの防犯対策のため施設内を巡回をする仕事です。警備員の仕事は基本的にマニュアル通りに動けばよいので、精神的な負担はあまりありません。

施設警備員の平均収入は300～350万円とされており、仕事内容の割に待遇が良い仕事と言われています。

施設警備員の求人探しなら、マイナビエージェントやdodaなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	◎	時間になったら施設内を巡回する。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収300～350万円

研究職

研究職とは、大学や民間企業などにおいて、専門分野の研究を行う仕事です。研究テーマに沿って、実験やデータ収集を行ったり、集めたデータをもとに論文発表を行ったりします。

研究と聞くと、ロボットの開発や薬の研究開発など、理系の開発研究を想像される方が多いかもしれませんが、文学や歴史などの研究も「研究職」の1つです。

平均収入は400～500万円で、好きなことや興味のあることに没頭しながら仕事がしたい方におすすめです。

研究職の求人探しなら、マイナビエージェントやビズリーチなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	好きなことに没頭できるのが良い。
肉体的に楽？	〇	体力を要する研究もある。
時間は短い？	〇	力量によって残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収400～500万円

社内SE

社内SEは、社内のシステムを開発したり、運用をしたりする仕事です。

クライアントの納期によっては残業が発生する可能性もありますが、自分自身でスケジュールを立てて黙々と業務を行うことができるので、他人の力量に左右されることはあまりありません。

社内SEの平均収入は400～500万円のため、日本の平均年収458万円と同等の水準を保っています。ただし、転職の際には経験年数を問われる可能性もあるため、求人情報を丁寧にチェックすることが重要です。

未経験から挑戦をしたい場合は、求人を多く抱えているマイナビエージェントやハタラクティブなどに登録して、未経験OKの求人を紹介してもらいましょう。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収400～500万円

公務員

公務員は、給与や雇用形態ともに「安定した職業」と呼ばれる職業の1つです。各都道府県や市区町村で行政サービスを行うのが主な仕事ですが、配属される部署によって仕事内容が異なります。

公務員の中でも、配属先によってはストレスを感じやすい部署に配属される可能性もあるため、注意が必要です。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	配属先による。
肉体的に楽？	〇	配属先による。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収400万円～600万円

薬剤師

薬剤師は薬局や調剤薬局などで、処方箋に基づく調剤や服薬説明をすることができる「薬の専門家」です。しかし、薬剤師国家資格が必要なため、資格がない方は薬剤師として働くことはできません。

厚生労働省「平成27年賃金構造基本統計調査」によれば、平均年収は533万円とされていますが、民間の製薬会社は平均年収を上回る傾向にあります。そのため、勤務環境によっては年収800万を超えることもあるようです。

薬剤師の求人探しなら、ファーマキャリアやマイナビ薬剤師などの薬剤師専門の転職エージェントを利用しましょう。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	資格があるので転職しやすい
肉体的に楽？	◎	長時間の立ち仕事はあまりない。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収520～600万円

高速道路料金所スタッフ（収受員）

高速道路料金所スタッフは、高速道路の料金所で道路の使用料金を受け取るスタッフのことです。

最近はETCの普及で料金所スタッフの求人は減りつつありますが、現在でも有人の料金所は存在しているため、運が良ければ求人に出会える可能性があります。

ただ、夜間勤務や長時間の勤務があるため、拘束時間が長いことにストレスを感じる方には向きません。

高速道路料金所スタッフ（収受員）の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	1人で黙々と作業できるのが良い。
肉体的に楽？	〇	狭い場所にずっと座ったまま。
時間は短い？	〇	夜勤が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収400万円～600万円

女性向けのストレスのない仕事

事務職

事務職は、女性に人気の職種の一つです。実際に人材紹介会社のエン・ジャパンが行った「女性に人気の職種ランキング」では、「一般事務・営業事務」が1位を獲得しました。

その他にランクインした項目の中にも、貿易事務や英文事務などがあり、事務職は内容を問わず女性から根強い人気がある職種であることが分かります。

事務職の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	タスクに追われたりや他者起因のトラブルに巻き込まれる可能性がある。
肉体的に楽？	◎	座ってできるルーティンワークなのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～300万円

コールセンター(インバウンド)

コールセンターインバウンドは、コールセンターにかかってきた電話を受ける仕事です。

ただし、クレームを受けたり、ノルマが与えられる可能性もあるため、ノルマを追うことや、人とのコミュニケーション自体にストレスを受けやすい方にはおすすめできません。

基本的には、すべてマニュアルが準備されているので一般営業ほどのきつさはないものの、実績によっては一般営業と同等ほどの収入が得られる可能性があります。

コールセンターインバウンドの求人ならマイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	インバウンドのため新規営業よりはラク。
肉体的に楽？	◎	コールセンターのため体力は必要ない。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収300～400万円

薬剤師

薬剤師は、薬局や調剤薬局などで、処方箋に基づく調剤や服薬説明をすることができる「薬の専門家」です。しかし、薬剤師国家資格が必要なため、資格がない方は薬剤師として働くことはできません。

薬局では、シフト制で働くことができる場合もあり、女性でもワークライフバランスをとりながら仕事を続けることが可能です。

薬剤師の求人探しなら、ファーマキャリアやマイナビ薬剤師などの薬剤師専門の転職エージェントを利用しましょう。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	資格があるので転職しやすい。
肉体的に楽？	◎	長時間の立ち仕事はあまりない。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収520～600万円

図書館職員

図書館職員は、図書館で本の貸し出しを行ったり、館内の清掃、本の整理を行うスタッフです。

民間の図書館はもちろん、学校の図書館職員などは、残業もなく定時で退社することができるのでワークライフバランスもとれるうえに、体力的にも負担がありません。

ただし、正社員での雇用ではなくパートやアルバイトでの雇用が多いため、シングルマザーの方や高収入を得たい方にとっては収入が少なく感じる可能性があります。

図書館職員の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	人とコミュニケーションをとる必要があまりない。
肉体的に楽？	◎	長時間の立ち仕事はあまりない。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	△	時給1,000円程度

Webライター

Webライターは、自宅でもできる上に、副業で働くことも可能なため、女性に人気の仕事の一つです。

企業の社内ライターとして働く場合は、年収300万円程度ですが、フリーランスのライターでは、それ以上の年収を得ているライターもいます。

ワークライフバランスもとれ、自宅で仕事ができて、かつ体力的にも負担がないので、女性におすすめの仕事の中でも特にストレスがない仕事と言えます。

Webライターの仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやレバテックキャリアなどの転職エージェントの利用がおすすめです。特にレバテックキャリアはWeb業界に強いため、メディア運用などに関心があるなら活用しましょう。

固定の場所で働きたくない場合には、クラウドワークスのようなフリーランスサービスに登録して、個人的に仕事を受注する方法もあります。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	自分のペースで進められるのが良い。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収300～450万円

大学職員

大学職員は、学生の履修登録をサポートしたり、奨学金の受付サポートをしたりする仕事です。

私立大学では、大学を卒業した学生がそのまま職員として就職することが多いですが、大学によっては転職サイトに公開している場合もあります。

ただし、正社員ではなく派遣社員や契約社員など期間限定の勤務が条件となっている可能性もあるので、正社員で働きたい場合は求人情報を丁寧にチェックすることが重要です。

大学職員の求人探しなら、マイナビエージェントのような転職エージェントの利用がおすすめです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	学生相手の仕事が主。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	◎	平均年収600万円～700万円

経理

経理は会社のお金の支出入を管理する仕事です。企業の経理人員として働くには、簿記などの資格が必要な場合もあります。ベンチャーなどは基本的に資格なしで就職、転職できます。

ただ、経理は決算月や年末調整を行う時期などの繁忙期では、残業が発生する場合もあるのが難点です。

ワークライフバランスが取れにくくなる可能性があるためお子様が小さい方や、家庭の時間を優先したい方には向きません。

経理の求人探しなら、マイナビエージェントやハタラクティブなどの転職エージェントの利用がおすすめです。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	時期によっては多忙になる。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	〇	時期によって残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収400～450万円

データ入力

データ入力は、企業が持っている情報や調査結果などのデータをパソコンを使って専用のツールやエクセル、ワードなどに入力する仕事です。

特別な資格も必要なく、在宅ワークを許可している企業もあるので、子育ての合間に働きたい女性におすすめできます。

データ入力の仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので自身のステータスにあった仕事が見つかります。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	〇	時期によっては多忙になる。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	〇	時期によって残業が発生する。
給料はどう？	◎	平均年収250～300万円

受付

受付は、企業や施設などの来客対応や電話対応が主な仕事です。基本的には特別な資格や経験も必要ありませんが、美術館の受付の場合は、美術館学芸員の資格が必要になる場合があります。

残業などもなく、定時で帰宅できることがほとんどのため、事務職同様に女性に人気の職種の一つです。

受付の求人ならマイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので勤務地や年収などの希望も通りやすいです。

チェック項目	評価	メモ
精神的に楽？	◎	人とのコミュニケーションが最小限。
肉体的に楽？	◎	座ってできる業務なのが良い。
時間は短い？	◎	基本的に10時～18時の残業なし
給料はどう？	〇	平均年収250～330万円

高収入が狙えるストレスのない仕事

薬剤師

薬剤師は、基本的に薬局のスタッフと仕事内容は変わりませんが、処方箋をもとづく調剤の他、薬の説明をしてお客様にお渡しすることなど、独占業務があるため、平均年収は520万円から540万円と高めです。

残業時間も少なく、月の残業が合計で10時間以内の業界です。薬剤師は、仕事内容的にもストレスが少なく、残業をあまりしなくても、高収入が狙える仕事であると言えます。資格が必要になることだけが難点です。

薬剤師の求人探しなら、ファーマキャリアやマイナビ薬剤師などの薬剤師専門の転職エージェントを利用しましょう。

証券会社のディーラー

証券会社のディーラーは、会社の資金を利用して金融市場での取引を行い、資金を増やすのが仕事です。

日々収益を上げることが目的になるので、緊張感やノルマに追われるのをストレスに感じる方には向きません。

ただし、年収1,000万円以上の高収入を狙える可能性もあるため、データ分析やFXなどが得意な方には向いている仕事です。

証券会社のディーラーの求人探しなら、ビズリーチやリクルートダイレクトスカウトなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

大学職員

大学職員は、20代でも比較的高収入が狙える仕事です。私立大学か国公立大学かによって、平均年収は変わりますが、国公立大学でも550万円、私立大学では730万円程度が平均とされています。

学生を相手にする仕事のため、クレーマーにあたるケースも少なく、ストレスがたまりません。

しかし、求人が一般公開されていないケースも多いので、大学職員への転職を考えている場合は、非公開求人を紹介してもらえる転職エージェントへの登録が必須です。

いまより年収を上げたい方へ
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給料安くてもいいからとにかく精神的に楽な仕事

クラウドソーシングワーカー

クラウドソーシングワーカーは、業務委託のような形で企業の仕事を請け負う仕事です。

報酬は請け負う仕事内容によって変わりますが、クラウドソーシング会社大手の「ランサーズ」が行った調査では平均年収が186万円という結果でした。

クラウドソーシングワーカーは、副業として働くこともできるため、給料が本業とは別に収入を得たいという方や、女性におすすめの仕事です。

クラウドソーシングなら、クラウドワークスの利用がおすすめです。

電気・ガスの検針員

電気・ガスの検針員は、月に1度の検針となるため、基本的にはアルバイトでの雇用がほとんどです。時給は1,000円程度が相場です。

直行や直帰もでき、好きな時に休憩もできるので精神的に楽に働けるため、副収入程度に働きたい、子育ての合間にお小遣い稼ぎをしたいという方におすすめです。

データ入力

データ入力は、調査データを専用ツールやエクセルなどに入力する仕事です。正社員の平均年収は250～300万円で、アルバイトや派遣社員の時給も1,000円程度とされています。

デスクワークで、企業によっては自宅で作業ができる可能性もあるため、ライフワークバランスを大事にしたいという方におすすめです。

「仕事はあくまで生活費を稼ぐための手段」「キャリア・スキルアップなどはそれほど重要視していない」という方は、上記3つの基準で仕事を選びましょう。

人との接点が少ない仕事は？在宅ワークもランクイン

Webライター

Webライターは、基本的に1人で成果物を作成して提出する仕事のため、人との接点は最小限です。

しかし、人との接点が完全にゼロであるわけではなく、記事の修正を行ったり、インタビューを行う場面があれば、コミュニケーションは発生します。

また、フリーランスの場合であればクライアントとのやり取りもあります。ただ、在宅で仕事ができるので、人と対面でコミュニケーションをとるのが苦手という方におすすめです。

Webライターの仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやビズリーチなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

WEBデザイナー

Webデザイナーは、Webライターと同様に1人で成果物を作成して提出するため、人の接点が少ない仕事です。

チームで成果物を作成したり、クライアントとのやり取りが発生する可能性もあります。

完全にコミュニケーションがゼロになるわけではありませんが、1人で黙々と作業をしたり、ゼロから何かを生み出すことが好きな方におすすめです。

WEBデザイナーの求人探しなら、マイナビエージェントやレバテックキャリアなどの転職エージェントの利用がおすすめです。

倉庫作業・ピッキング

倉庫作業・ピッキングは、倉庫で検品をしたり仕分けをする仕事のため、人との接点が少ない仕事です。

クライアントとの断続的なやり取りなども発生しないため、コミュニケーションでストレスを感じてしまう方におすすめです。

コミュニケーションが発生する場面があるとすれば、業務上の指示を受けたり作業完了の報告をする場面くらいで、コミュニケーションは最小限に抑えられます。

倉庫作業・ピッキングの仕事ができる求人探しは、マイナビエージェントやハタラクティブの利用がおすすめ。求人数が多いので自身のステータスにあった仕事が見つかります。

ストレスを感じた仕事内容と口コミ

ストレスを感じやすい仕事
1位	2位	3位	4位	5位
▼営業	▼看護師	▼銀行員	▼飲食	▼アパレル

ストレスを感じる仕事ランキング

営業

もうストレス溜まりすぎてやばい
話聞いてほしい

— 春人@営業職つら (@hagarazu42) October 5, 2021

客先に営業に行って話すんだけど、めちゃめちゃストレス感じてるから、営業職合わないのかもしれない。

— ????Yン(わいん)???? (@kamayoki) October 5, 2021

労働って行為がクソなのか、それとも営業職が嫌すぎるから朝家出るのがしんどいんかな…

— お仕事辞めたくなってるマン (@ywVo7gNfJmlpD65) September 26, 2021

営業職だから人のお宅に訪問するアポイント取り付けないと仕事してねえって怒られるし人に会わないとサボるなとなるのに休日は遊ぶなってマジで嫌すぎる。仕事のが絶対リスクある。不要不急の仕事減らしてほしい。仕事休みにしてからにしてほしい。

— あきらぎ???? (@akkkklggy) March 30, 2020

みなし残業とかいう闇システムほんと止めて欲しいですよね…実は弊社も営業職はみなし残業で毎日3時間残業は当たり前だしサ出してる人もザラにいたので、ほんと最悪です！
今日は滅茶苦茶暑いですし、体調第一でスローペースでお互い行きましょう！！

— あきら (@aki711sa) July 22, 2021

看護師

ただいま職場ストレスMAX！
新しくきた看護師の態度にイライラ????
その看護師が比較的最近入った他の看護師達を巻き込んでコソコソしてる。

— パート@施設看護師 (@kudamono33) October 6, 2021

ブラックブラックって…病院なんて9割ブラック企業ですけど。笑

— 看護師辞めたいあるある (@kangoshiyametai) October 6, 2021

今日夜勤行きたくない
本当に仕事嫌だ、滅びてくれ

— ちりめんごはん@3年目看護師 (@GdOBq2lI8s3Ndiz) October 5, 2021

銀行員

某農林系のような大手ホワイト金融機関は高給でまったり、世間体も最高だが、それゆえバリバリの金融マンには仕上がらない。逆に泥臭い地方銀行は海千山千の金融マンに仕上がる一方、毎日ストレスに晒され、不透明な先行きに上がらないお給料。
令和の銀行員は悩ましい(´･ω･`)

— moja (@moja99758134) September 24, 2021

銀行が嫌いになってく銀行員って記事見たけどまぁそうだよね。休みも少ないしクソみたいな上司が居たら溜まるのはストレスだけだもん

— 帝王堯舜@原稿 (@SaintEmpoleon) September 14, 2021

銀行に内定したって言った時、金融関係で働いてる先輩や友達の親に「銀行はやめときな」って言われたの
当時は「は？」って思ったけど人生の先輩の言うことは聞くべきだった

— 銀行員辞めたい21卒 (@ginkoinyametai) October 4, 2021

飲食

自分は飲食業のバイト経験も思い出していた
他人の食べ残しの回収・残さをすくって処理するのは超絶不潔に感じてストレスなんだよね

映画は台所掃除に特にフォーカスしていたけど、廊下掃除の他に確実にあるだろう風呂場・トイレも毎日汚されて毎日掃除してるのよね…と想像できてこれも胸が痛んだ

— Hossyno⚔ (@____Hossyno____) October 4, 2021

『食べ残しがものすごく汚いお客が一定数いる』『咀嚼音が不快すぎるお客も一定数いる』『自分でこぼしても汚しても他人事のお客も一定数いる』は飲食業の嫌なところベスト5には入る。
あと『ネイルが出来ない上に手が荒れる』もかなりストレス。

— 綾 (@aya_jujutsu) September 9, 2021

アパレル

アパレルはバイトの身分でも個人売っていって今日はこのストレートパンツを5本とデニム2本、あと新作のパーカー4売りますみたいな宣言をさせられるし達成できなかったら店内お通夜モードなるしでストレスとプレッシャーに強くないと病む

— て???? (@Gracewiththesea) October 2, 2021

お客さんには”一人で見たい”と言われ、店長には”ちゃんと接客しろ”と言われ凄いストレスになるwww

— アパレルやってます♡ (@apparel_woman) October 1, 2021

ストレスのない仕事に就くために必要なこと

自分のストレス要因から適性職を選ぶ

	こんな仕事を選ぶ	おすすめ業界・職種
ノルマが嫌なら→	・売上げを追わなくてよい仕事を選ぶ	・事務職 ・総務 ・経理
短い時間で働きたいなら→	・女性採用に積極的な企業を選ぶ ・シフト制の仕事を選ぶ	・事務職 ・Webライター ・受付
肉体的に負担を少なくしたいなら→	・デスクワークの仕事を選ぶ ・人手不足でない職場を選ぶ	・事務職 ・受付 ・経理 ・研究員
精神的に負担を少なくしたいなら→	・人間関係が少ない仕事を選ぶ	・Webライター ・Webディレクター ・研究員 ・警備員
やり甲斐を求めたいなら→	・成果を上げた分だけでお給料に反映される仕事	・ルート営業 ・コールセンターインバウンド

​嫌なことに優先順位をつける

ストレスのない仕事に就くためには、まず自分がストレスに感じるものを把握し、譲れないものから優先順位をつけることが重要です。

条件を絞りすぎても適職が見つからなくなってしまうので、嫌なものから順番に排除していきます。

そうすることで、自分が我慢できるもの、できないものに見極めができて、理想の仕事に就くことが可能です。

ホワイト企業を狙う

ホワイト企業は、一般的に従業員満足度が高かったり、一定の基準を満たした企業がほとんどのため、ストレスを感じにくいです。

そのため、ホワイト企業とされている企業をピックアップして転職するとストレスのない仕事に就ける可能性があります。

ただし、転職者自身でホワイト企業か否かをチェックしたり、企業の内部情報までを把握することは難しいので、マイナビエージェントなどの転職エージェントに相談しながら転職活動をするのがおすすめです。

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おすすめホワイト企業ランキング103選

働きながら転職活動する

職を失うと、先行きが不安になる方も多い為、働きながら転職活動をするのがおすすめです。そうすることで、収入を途切れさせないことはもちろん、現職に本当にストレスを感じているのかも考え直すことができます。

転職活動をする中で、他の企業も見てみると、意外に現職は良い環境だったということもあるかもしれません。

転職エージェントに依頼する

自分1人での転職活動では、転職候補先の本質を見ぬことができず、転職後に同じストレスを抱えてしまう可能性があります。

転職エージェントに依頼することで、自分にぴったりの転職先を紹介してもらえる上に、転職活動を全面的にサポートしてもらうことができ、転職活動自体にもストレスがたまりにくくなります。

無難におすすめなのは、サポートが手厚いマイナビエージェントや、高収入の非公開求人を扱っているビズリーチです。

ストレスに決別するためのおすすめ転職エージェント

転職サービス	特徴
マイナビ エージェント	【20代~30代におすすめ】 ・若手採用求人が豊富 ・サポートが欲しい方に◎ ▶公式サイトで詳細を見る
ビズリーチ	【高収入を目指すのにおすすめ】 ・年収レンジも高く求人品質が高い ・年収500万以上の方向け ▶公式サイトで詳細を見る
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転職を成功させるためには、必ず転職エージェントを利用すべきです。リクナビなどの転職サイトだけでは、同じストレスを抱えやすい職場に転職してしまう可能性があります。

転職エージェントであれば、自分にピッタリの企業を探してもらえるうえに、在職中であっても全ての転職活動をサポートしてくれるため、ストレスを抱えつつも生活のために仕事してる方にもピッタリです。

転職するときはタテマエが必要

退職の本音とは別の理由をつくる

人間関係のストレスなど、マイナスな理由で転職をする場合でも、ポジティブな理由を持って転職活動に挑む方と、採用される確率が高くなります。

「キャリアアップしたかった」「勤務地が遠かった」「仕事に対する責任が物足りなかった」

など、退職の本音とは別の理由を作って、マイナスなイメージを持たれないように工夫しましょう。

エージェントに相談するのがおすすめ

自分でタテマエや別の理由をさがしたりするのが難しい場合は、転職エージェントに相談するのがおすすめです。転職エージェントでは、応募企業の紹介だけでなく、面接対策や書類添削なども行っています。

転職が初めてで不安な方、面接や応募書類の書き方に不安がある方など、どなたでも相談することが可能です。

マイナビエージェントであれば、幅広い年齢層をターゲットに、豊富な求人数とサービスが用意されているので是非活用してみてください。

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