30歳の平均年収はいくら？中央値・手取り額や男女別・学歴別の平均を紹介

「30歳の平均年収はどれくらい？」

「男女や学歴別の年収相場が知りたい。」

30歳になると、他の30歳より年収が高いのか、みんなはどれくらい給料をもらってるのか気になるようになります。

この記事では、30歳の平均年収や手取り額について紹介しています。平均値や中央値の違いから、手取り額、さらには男女別、学歴別の平均年収まで、詳しく解説しています。

収入アップのための具体的な転職方法としてビズリーチを使う方法なども公開しているので、自身の年収を市場と比較し、将来のキャリアプランを考える際の参考にしてください。

30歳の平均年収は407万円

全体	男性	女性
407万円	436万円	368万円

出典：平均年収ランキング｜doda

転職サイト大手のdodaの調査によると、30歳の平均年収は407万円です。男性が436万円、女性が368万円で約70万円の差があります。

また、令和4年の民間給与実態統計調査では、30～34歳の平均年収は425万円でした。30代は、年齢が上がるにつれて年収が上がることが予想されます。

30代前半の年収中央値は392万円

年代	全体	男性	女性
20代後半	357万円	369万円	339万円
30代前半	398万円	425万円	353万円

参考：令和4年賃金構造基本統計調査「月収中央値×12ヶ月と平均賞与を足して算出」

30代前半の年収中央値は398万円です。20代後半の年収中央値が357万円なので、30歳の年収中央値はおよそ380万円程度と考えられます。

中央値は、賃金構造基本統計調査の「月々の所定内給与額」の中央値に12を掛けて、賞与額を足しています。賞与額に関しては中央値のデータがなく、平均額で代用しています。

【平均値と中央値の違い】 ・平均値：対象者の年収計を対象者数で割ったもの ・中央値：年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

30歳の手取り平均年収は321万円

属性	全体	男性	女性
平均手取り	321万円	343万円	292万円
平均年収	407万円	436万円	368万円
平均賞与	77.8万円	87.7万円	59.5万円

30歳の平均年収は手取りだと321万円です。家族構成や扶養者の数で、多少の変動はありますが、税金や保険料で86万円ほど引かれます。詳しい計算は省きますが、年収の0.8掛けでおおよその手取りは計算できます。

【男女別】30歳の平均年収

30代前半の平均年収
全体	425万円
男性	485万円
女性	338万円

出典：令和4年民間給与実態統計調査｜国税庁

30代前半の平均年収は、男性と女性で150万円近い差があります。男性は485万円、女性は338万円です。

男女の平均年収の差がある理由として「女性の非正規率の高さ」や「勤続年数の短さ」が挙げられます。

正規雇用と非正規では、給与水準に大きな差がありますし、勤続年数が長いほうが昇給している可能性が高いです。結婚や子育てなどで、正規雇用率や勤続年数が低い・短い人が多い女性は、平均が低く出ています。

【学歴別】30歳の平均年収

学歴	全体	男性	女性
大学院	612万円	629万円	549万円
大学	505万円	538万円	445万円
高専・短大	411万円	486万円	368万円
専門学校	408万円	437万円	373万円
高校	406万円	445万円	320万円
中学	381万円	414万円	288万円
全体	457万円	496万円	391万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

30代前半の平均年収を学歴別で見ると、全体の平均より高い年収をもらっているのは大卒以上でした。日本では、学歴によって年収テーブルが違う企業もあるため、学歴による年収差は大きくなります。

特に、院卒の平均年収は大卒平均よりも100万円以上上回っており、女性であっても大卒男性を超える年収を得ているほどです。

【雇用形態別】30歳の平均年収

雇用形態	全体	男性	女性
正社員	475万円	508万円	414万円
正社員以外	293万円	328万円	267万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

雇用形態別の30代前半の平均年収は、正社員では468万円、正社員以外では283万円で大きな差があります。年間で約180万円、月当たりでは15万円もの差が出ています。

正社員以外は、年数を重ねても給与が上がらない傾向にあり、賞与が出ることも少ないのが収入差の原因と考えられます。収入アップを狙うなら、正社員を目指すべきです。

【企業規模別】30歳の平均年収​

企業規模	全体	男性	女性
大企業	530万円	576万円	449万円
中企業	440万円	479万円	378万円
小企業	394万円	424万円	342万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省　※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100～999人、小企業は従業員10～99人で分類

企業規模によっても30歳の平均年収は大きく異なります。大企業では平均511万円ですが、小企業の平均年収は386万円です。大企業と小企業では約120万円、月当たりにして10万円の差が生まれています。

転職時でも、儲かっている大企業への転職を目指すことで、より高い年収や生涯賃金を狙えます。大手への転職は、ビズリーチなどハイクラス転職に強いサービスがおすすめです。

【東京と全国の差】30歳の平均年収​

東京	512万
全国	449万

参考：令和3年賃金構造基本統計調査

30代前半の平均年収は地域ごとに異なります。東京の平均は512万円で、全国の平均449万円と比べると約60万円の差です。

給与水準の高い大企業や外資系企業は大都市、特に首都東京に集中するため、東京の平均年収が高くなります。人口や経済規模が大きい地域で活動できる分、企業の給与水準も上がります。

人口の集中している地域の方が、平均年収が高い傾向にあり、年収アップを目的に転職するなら東京を始めとする、大都市への転職を考えてもいいでしょう。

【業界別】30歳の平均年収​ランキング

業種	全体	男性	女性
電機・ガス・水道	604万円	617万円	521万円
金融	571万円	716万円	438万円
学術研究 専門サービス	552万円	590万円	479万円
IT・情報通信業	535万円	569万円	472万円
不動産	509万円	562万円	411万円
建設	490万円	518万円	368万円
メーカー・製造業	451万円	484万円	351万円
運輸・郵便	447万円	465万円	368万円
小売・卸売り	446万円	484万円	378万円
メディカル	441万円	492万円	412万円
サービス	373万円	404万円	334万円
宿泊・飲食	363万円	395万円	321万円

出典：令和4年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

30歳の平均年収は、業界ごとに大きく異なり、一番大きい差は「電気・ガス・水道業」と「宿泊・飲食業」で、約250万円の隔たりがあります。

収入は、人事や経理などの業界問わず存在する職種でも、業界が異なると給与も変わります。同じ業務内容でも、業界が変わるだけで大幅に年収が上がることもあるので、年収アップを狙う人は参考にしてください。

1位：電気・ガス・水道｜平均年収604万円

30歳の平均年収では、電気・ガスなどのインフラ業界が最も高く、平均は604万円です。参入障壁が高い業界であり、景気に左右されにくいため、安定して高年収を望める業界です。

2位：金融｜平均年収571万円

金融業界は30歳の平均年収2位で、平均は571万円です。業務には専門知識や資格が必要で、扱う額も大きいため平均的に高い年収になっています。

また、規制産業のため参入障壁が高く、企業が利益を上げやすくなっているのも理由です。

3位：学術研究・専門サービス｜平均年収552万円

コンサルや広告代理店、各種研究所などが含まれる学術研究・専門サービスは、平均年収552万円です。専門知識を使った高度なサービスを要する分、高い年収を得られます。

30歳での平均年収3位の業界ですが、コンサルなどは未経験者も積極的に受け入れており、年収アップを目指して転職するにはおすすめの業界です。

【職種別】30歳の平均年収​ランキング

	平均年収
専門職 (ｺﾝｻﾙﾃｨﾝｸﾞﾌｧｰﾑ/ 専門事務所/監査法人)	640万円
企画/管理系	516万円
技術系(IT/通信)	495万円
営業系	493万円
金融系専門職	489万円
技術系(電気/電子/機械)	467万円
技術系(建築/土木)	452万円
技術系(メディカル/化学/食品)	412万円
クリエイティブ系	400万円
販売/サービス系	358万円
事務/アシスタント系	350万円

出典：平均年収ランキング｜doda

dodaが行った調査による、30代の職種別の平均年収です。平均年収は職種によって大きな差があり、上位の専門職と事務/アシスタントでは、約290万円の差です。

より専門性の高い職種や、経営に関わる職種の年収は高い傾向があります。同じ分類の職種でも、専門性が高くなれば高い年収の職種が目指せます。

また、職種を変えることは難しいですが、勉強してより高い年収の職種に転職することは可能です。特にIT系の職種は未経験でも挑戦できる求人が多く、キャリアチェンジに向いています。

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30歳に近い年代の平均年収(全体・男性・女性)

30歳に近い年代(25～35歳)の平均年収をまとめました。それぞれの年齢をタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	平均年収 (全体)	平均年収 (男性)	平均年収 (女性)
25歳	362万円	381万円	340万円
26歳	384万円	406万円	359万円
27歳	404万円	427万円	373万円
28歳	419万円	447万円	382万円
29歳	432万円	461万円	392万円
30歳	407万円	436万円	368万円
31歳	445万円	481万円	387万円
32歳	457万円	496万円	391万円
33歳	461万円	501万円	394万円
34歳	464万円	506万円	393万円
35歳	482万円	529万円	402万円

30歳の平均年収407万円の生活費目安

	金額
手取り	230,000円
家賃	77,000円
水道光熱費	12,000円
食費	40,000円
通信費	10,000円
交通費	10,000円
娯楽費・交際費	20,000円
雑費	15,000円
貯金	36,000円

年収407万円で賞与が2ヶ月分ある場合、月の手取りは約23万円です。手取り23万円の単身者の生活費目安を、理想の割合を基に計算しています。

ちなみに、生活費の理想の割合は、生活に必要なお金が6割、貯金が2割、その他が2割です。生活に必要なお金は、家賃や光熱費、食費などの生活に欠かせない出費を指します。

ただし、生活状況や家族構成によって支出の割合は変わるので、あくまで参考程度に留めてください。

家賃目安は7.7万円

30歳で手取り23万円の場合、家賃目安は7.7万円です。家賃は、手取りの1/3が理想とされています。これ以上になると、他の出費や貯金を抑える必要がでてきます。

家賃は、生活費のうち大きな割合を占めるのに加え、簡単に変えられない固定費です。物件を決める際には、月々の生活費を計算し、無理のない家賃の物件を選びましょう。

家賃7.7万円なら、東京23区内で1人暮らしするには充分です。少し郊外にでれば、大きな部屋をもつ賃貸物件に住めます。

▼地域別の家賃相場(タップで開閉)

エリア	1人暮らし (1K/1DK)	2人暮らし (1LDK/2K/2DK)	3人・4人家族 (2LDK/3K/3DK)
東京23区	7~9万円	9~12万円	10~15万円
東京23区外	5~7万円	7~10万円	8~12万円
首都圏 (神奈川・埼玉・千葉)	5~7万円	6~9万円	7~10万円
主要都市 (大阪・名古屋・福岡)	4~6万円	6~8万円	7~10万円

参考：全国の家賃相場｜SUUMO

食費の目安は4万円

30歳で手取り23万円の場合、食費の目安は4万円です。一般的に、食費は手取りの15%にするのが良いといわれています。食費は自分である程度調整が効く出費なので、節約が必要な場合は最初に見直してみましょう。

例えば、外食やデリバリーを減らして自炊をしたり、ペットボトルの飲料を控えて水筒を持ち歩くなど、日々の生活でも節約できることは多いです。

貯金の目安は3.6万円

30歳で手取り23万円の場合、貯金の目安は3.6万円です。貯金目安は、一般的に手取りの10～20％と言われています。少なくとも、毎月2.3万円ほど貯金に回すのが理想です。

将来のためにも、月々いくら貯金するかを決めて、計画的に貯金していきましょう。

現状で貯金する余裕が無いなら、生活費を見直すか、収入を上げて貯金できるようになるべきです。ただ、生活費を切り詰めるのは限界があるので、昇給や転職をして収入を上げるのが現実的です。

30歳の年収アップにおすすめの方法

1. 昇進昇格で昇給する
2. 副業を行う
3. 起業・フリーランスとして働く
4. 投資する
5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的です。社内を確認して、平均年収以上や目標の年収を目指せる環境なら、仕事で実績を出して昇進・昇格の努力をしましょう。

給与について曖昧なことが多い日本で、昇給を目指すなら、上司と目標の共有を行い、目標の年収を達成できる給与の約束をすべきです。

資格やスキルを習得する

資格や語学などのスキル習得は、昇進・昇格だけでなく、副業・起業や転職にも活かせるためおすすめです。

英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

2.副業を行う

副業も手取りを増やせる手段です。クラウドワークスやランサーズなど仕事を得る手段も増えており、ネット社会の現在はECサイトに個人で出品も容易にでき、ブログなどで稼いでる方もいます。

ただし、時間を削って稼ぐ仕事だと体力的な負担も増え、本質的な収入アップにもなりません。自身の価値を上げるには、現在の仕事につながる仕事や、フリーランス、起業・転職につながる副業を選ぶ必要があります。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスも、手取りを増やすために考えられます。成功すれば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きいです。特に起業の場合、時間・体力的な制約もあり、現職を続けながらというのは非常に困難です。

エンジニア経験があるならフリーランスエンジニアがおすすめです。求人案件が非常に多いレバテックフリーランスが人気ですので、活用してみましょう。無料で利用できます。

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4.投資する

投資で収入を増やす方法もあります。ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクがあり、大幅に収入が増えるものでもありませんが、平均年収を上回る程度が目標なら、副収入としておすすめの手段です。

5.転職する

転職は手早く、堅実に手取りを増やす方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、大きく給与体系が異なります。

現職で昇給の見込みがあるなら別ですが、見込みがなければ給料が高い企業への転職は、最も現実的な選択肢です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

また、30歳なら未経験職種への転職も歓迎されます。何歳でも未経験転職は可能ですが、年を重ねるにつれ難易度は上がります。給与が高いなど、気になっていた仕事があるなら、積極的に挑戦しましょう。

30歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

30歳で転職を考えた際は、まず自身の市場価値を把握しましょう。自分の市場価値を知っておくことで、求人を探しやすくなり、企業との年収交渉も有利に進められます。

市場価値については、ビズリーチで受け取るスカウトや、ミイダスやdodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

出典：doda

年収アップを第一に希望するなら、今までの経験やノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

例えば、営業経験が長くあるなら、別業界、例えば平均年収の高いIT業界で営業職を勤めるだけで年収が上がりやすいです。同じように管理職の経験があれば、成長産業に転職することで年収を上げやすいです。

過去培った経験を活かすことで、転職による年収アップ確率を上げられます。同じ仕事でも、業界や企業規模が変わるだけで、大きく年収が変わります。ビスリーチを使って自身の市場価値を調べてみましょう。

大手企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

未経験転職も歓迎される

30歳なら未経験の転職でも歓迎されます。第二新卒や20代ほどではないですが、イメージに反して概ね32～33歳あたりまでなら、未経験でも積極的に採用している企業は意外に多いです。

「他に興味のある仕事がある」「今の業務が自分に向いていない」などと感じている人も、30歳なら新しい業職種に飛び込むチャンスが大いにあります。

30歳の年収事情で気になるQ&A

まとめ

30歳の平均年収は407万円で、手取りだと321万円です。また、男女の差は大きく、男性が平均436万円なのに対し、女性は368万円に留まります。性別以外にも業種や企業規模、地域によって平均年収には違いがあります。

もし平均年収と比べて「自分の年収が少ない」「もっと年収を上げたい」などと感じたら、転職も考えてみましょう。仕事が同じでも企業や業界、地域が変わるだけで、大幅に年収を上げられるチャンスがあります。

転職の際、30歳にはビズリーチがおすすめです。高年収求人が豊富で、優良企業からのオファーもあり、経験を活かしたハイクラス転職が可能です。

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