30歳の平均年収はいくら?中央値・手取り額や男女別・学歴別の平均を紹介

30歳の平均年収はいくら?

※マイナビ、リクルートなど各社のプロモーションを含みます。

「30歳の平均年収はいくら?」

「手取りの平均年収を知りたい」

30歳は節目の年齢で、会社内では中堅にも差し掛かる頃です。ただ、世の中の30歳はどのくらいの給料をもらっていて、自分の年収は高いのか安いのか気になりますよね。

この記事では、30歳の平均年収や手取り額について紹介しています。中央値や男性・女性別、学歴別の30歳平均年収に関しても掲載しているので、自身の年収を考える参考にしてください。

また、収入アップのために転職したいなら、複数の転職サービスを活用することが重要です。ハイクラスの非公開求人を扱っているビズリーチや、若手の転職に強いマイナビエージェントを併用すれば、転職成功率は大幅に上がります。

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「史上最高のキャリア」を目指す方に役立つ情報提供を目指しています。外資系、メーカー、金融、メガベンチャー、スタートアップなど、様々なバックグラウンドを有するメンバーが参画しています。

30歳の平均年収は407万円

全体 男性 女性
407万円 436万円 368万円

出典:平均年収ランキング|doda

転職サイト大手のdodaの調査によると、30歳の平均年収は407万円です。男性が436万円、女性が368万円で約70万円の差があります。

また、令和4年の民間給与実態統計調査では、30~34歳の平均年収は425万円でした。30代は、年齢が上がるにつれて年収が上がることが予想されます。

30代前半の年収中央値は392万円

年代 全体 男性 女性
20代後半 357万円 369万円 339万円
30代前半 398万円 425万円 353万円

参考:令和4年賃金構造基本統計調査「月収中央値×12ヶ月と平均賞与を足して算出」

30代前半の年収中央値は398万円です。20代後半の年収中央値が357万円なので、30歳の年収中央値はおよそ380万円程度と考えられます。

中央値は、賃金構造基本統計調査の「月々の所定内給与額」の中央値に12を掛けて、賞与額を足しています。賞与額に関しては中央値のデータがなく、平均額で代用しています。

【平均値と中央値の違い】
・平均値:対象者の年収計を対象者数で割ったもの
・中央値:年収を順に並べた際に、ちょうど順番が真ん中になる値

30歳の手取り平均年収は321万円

属性 全体 男性 女性
平均手取り 321万円 343万円 292万円
平均年収 407万円 436万円 368万円
平均賞与 77.8万円 87.7万円 59.5万円

30歳の平均年収は手取りだと321万円です。家族構成や扶養者の数で、多少の変動はありますが、税金や保険料で86万円ほど引かれます。詳しい計算は省きますが、年収の0.8掛けでおおよその手取りは計算できます

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【男女別】30歳の平均年収

30代前半の平均年収
全体 425万円
男性 485万円
女性 338万円

出典:令和4年民間給与実態統計調査|国税庁

30代前半の平均年収は、男性と女性で150万円近い差があります。男性は485万円、女性は338万円です。

男女の平均年収の差がある理由として「女性の非正規率の高さ」や「勤続年数の短さ」が挙げられます。

正規雇用と非正規では、給与水準に大きな差がありますし、勤続年数が長いほうが昇給している可能性が高いです。結婚や子育てなどで、正規雇用率や勤続年数が低い・短い人が多い女性は、平均が低く出ています

【学歴別】30歳の平均年収

学歴 全体 男性 女性
大学院 612万円 629万円 549万円
大学 505万円 538万円 445万円
高専・短大 411万円 486万円 368万円
専門学校 408万円 437万円 373万円
高校 406万円 445万円 320万円
中学 381万円 414万円 288万円
全体 457万円 496万円 391万円

出典:令和4年賃金構造基本統計調査|厚生労働省

30代前半の平均年収を学歴別で見ると、全体の平均より高い年収をもらっているのは大卒以上でした。日本では、学歴によって年収テーブルが違う企業もあるため、学歴による年収差は大きくなります。

特に、院卒の平均年収は大卒平均よりも100万円以上上回っており、女性であっても大卒男性を超える年収を得ているほどです。

【雇用形態別】30歳の平均年収

雇用形態 全体 男性 女性
正社員 475万円 508万円 414万円
正社員以外 293万円 328万円 267万円

出典:令和4年賃金構造基本統計調査|厚生労働省

雇用形態別の30代前半の平均年収は、正社員では468万円、正社員以外では283万円で大きな差があります。年間で約180万円、月当たりでは15万円もの差が出ています。

正社員以外は、年数を重ねても給与が上がらない傾向にあり、賞与が出ることも少ないのが収入差の原因と考えられます。収入アップを狙うなら、正社員を目指すべきです。

【企業規模別】30歳の平均年収​

企業規模 全体 男性 女性
大企業 530万円 576万円 449万円
中企業 440万円 479万円 378万円
小企業 394万円 424万円 342万円

出典:令和4年賃金構造基本統計調査|厚生労働省 ※大企業は従業員1,000人以上、中企業は従業員100~999人、小企業は従業員10~99人で分類

企業規模によっても30歳の平均年収は大きく異なります。大企業では平均511万円ですが、小企業の平均年収は386万円です。大企業と小企業では約120万円、月当たりにして10万円の差が生まれています。

転職時でも、儲かっている大企業への転職を目指すことで、より高い年収や生涯賃金を狙えます。大手への転職は、ビズリーチなどハイクラス転職に強いサービスがおすすめです。

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【東京と全国の差】30歳の平均年収​

東京 512万
全国 449万

参考:令和3年賃金構造基本統計調査

30代前半の平均年収は地域ごとに異なります。東京の平均は512万円で、全国の平均449万円と比べると約60万円の差です。

給与水準の高い大企業や外資系企業は大都市、特に首都東京に集中するため、東京の平均年収が高くなります。人口や経済規模が大きい地域で活動できる分、企業の給与水準も上がります。

人口の集中している地域の方が、平均年収が高い傾向にあり、年収アップを目的に転職するなら東京を始めとする、大都市への転職を考えてもいいでしょう。

【業界別】30歳の平均年収​ランキング

業種 全体 男性 女性
電機・ガス・水道 604万円 617万円 521万円
金融 571万円 716万円 438万円
学術研究
専門サービス
552万円 590万円 479万円
IT・情報通信業 535万円 569万円 472万円
不動産 509万円 562万円 411万円
建設 490万円 518万円 368万円
メーカー・製造業 451万円 484万円 351万円
運輸・郵便 447万円 465万円 368万円
小売・卸売り 446万円 484万円 378万円
メディカル 441万円 492万円 412万円
サービス 373万円 404万円 334万円
宿泊・飲食 363万円 395万円 321万円

出典:令和4年賃金構造基本統計調査|厚生労働省

30歳の平均年収は、業界ごとに大きく異なり、一番大きい差は「電気・ガス・水道業」と「宿泊・飲食業」で、約250万円の隔たりがあります。

収入は、人事や経理などの業界問わず存在する職種でも、業界が異なると給与も変わります。同じ業務内容でも、業界が変わるだけで大幅に年収が上がることもあるので、年収アップを狙う人は参考にしてください。

ビズリーチマイナビエージェントなど転職エージェントを利用して、今と同じ職種で狙える業界や年収を確認してみましょう。

1位:電気・ガス・水道|平均年収604万円

30歳の平均年収では、電気・ガスなどのインフラ業界が最も高く、平均は604万円です。参入障壁が高い業界であり、景気に左右されにくいため、安定して高年収を望める業界です。

2位:金融|平均年収571万円

金融業界は30歳の平均年収2位で、平均は571万円です。業務には専門知識や資格が必要で、扱う額も大きいため平均的に高い年収になっています。

また、規制産業のため参入障壁が高く、企業が利益を上げやすくなっているのも理由です。

3位:学術研究・専門サービス|平均年収552万円

コンサルや広告代理店、各種研究所などが含まれる学術研究・専門サービスは、平均年収552万円です。専門知識を使った高度なサービスを要する分、高い年収を得られます。

30歳での平均年収3位の業界ですが、コンサルなどは未経験者も積極的に受け入れており、年収アップを目指して転職するにはおすすめの業界です。

コンサルへの転職では、コンサル特化で支援者数No.1の転職エージェント、アクシスコンサルティングがおすすめです。

【職種別】30歳の平均年収​ランキング

専門職
(コンサルティングファーム/
専門事務所/監査法人)
640万円
企画/管理系 516万円
技術系(IT/通信) 495万円
営業系 493万円
金融系専門職 489万円
技術系(電気/電子/機械) 467万円
技術系(建築/土木) 452万円
技術系(メディカル/化学/食品) 412万円
クリエイティブ系 400万円
販売/サービス系 358万円
事務/アシスタント系 350万円

出典:平均年収ランキング|doda

dodaが行った調査による、30代の職種別の平均年収です。平均年収は職種によって大きな差があり、上位の専門職と事務/アシスタントでは、約290万円の差です。

より専門性の高い職種や、経営に関わる職種の年収は高い傾向があります。同じ分類の職種でも、専門性が高くなれば高い年収の職種が目指せます。

また、職種を変えることは難しいですが、勉強してより高い年収の職種に転職することは可能です。特にIT系の職種は未経験でも挑戦できる求人が多く、キャリアチェンジに向いています。

30歳の平均年収407万円の生活費目安

出費 金額
家賃 65,000円
水道光熱費 10,000円
食費 40,000円
通信費 10,000円
交通費 5,000円
日用品・被服費 14,000円
趣味含む娯楽費 20,000円
雑費 6,000円
貯金 50,000円
その他 10,000円

年収407万円で賞与が2ヶ月分ある場合、月の手取りは約23万円です。手取り23万円の単身者の生活費目安を、理想の割合を基に計算しています。

ちなみに、生活費の理想の割合は、生活に必要なお金が6割、貯金が2割、その他が2割です。生活に必要なお金は、家賃や光熱費、食費などの生活に欠かせない出費を指します。

こちらはあくまで目安です。生活状況や家族構成によって支出割合は変わるので、あくまで参考としてみてください。

家賃目安は手取りの25~30%

家賃は、手取りの25~30%が理想の割合です。手取りが23万円なら5.8~6.9万円が家賃目安になります。これ以上になると、他の出費や貯金を抑える必要がでてきます。

家賃は生活費のうち大きな割合を占めるのに加え、簡単に変えられない固定費です。物件を決める際には、月々の生活費を計算し、無理のない家賃の物件を選びましょう。

家賃約7万円なら、東京23区内で1人暮らしするには充分です。少し郊外にでれば、大きな部屋をもつ賃貸物件に住むこともできます。

▼地域別の家賃相場(タップで開閉)
エリア 1人暮らし
(1K/1DK)
2人暮らし
(1LDK/2K/2DK)
3人・4人家族
(2LDK/3K/3DK)
東京23区 7~9万円 9~12万円 10~15万円
東京23区外 5~7万円 7~10万円 8~12万円
首都圏
(神奈川・埼玉・千葉)
5~7万円 6~9万円 7~10万円
主要都市
(大阪・名古屋・福岡)
4~6万円 6~8万円 7~10万円

参考:全国の家賃相場|SUUMO

食費目安は手取りの15~18%

食費は手取りの15~18%が目安で、手取り23万円なら3.4~4.1万円です。食費は自分である程度調整が効く出費なので、節約が必要な場合は最初に見直してみましょう

例えば、外食やデリバリーを減らして自炊をする。ペットボトルの飲料を控えて水筒を持ち歩くなど、日々の生活でも節約できることは多いです。

貯金目安は手取りの20%が理想

貯金は手取りの20%が理想の割合です。手取りが23万円なら4.6万円になります。将来のためにも、月々いくら貯金するかを決めて、計画的に貯金していきましょう。

現状で貯金する余裕が無いなら、生活費を見直すか、収入を上げて貯金できるようになるべきです。ただ、生活費を切り詰めるのは限界があるので、収入を上げるのが現実的です。

収入を上げるなら、転職をおすすめします。ビズリーチなどの転職エージェントなら、キャリアの相談もできるので、自分がどのくらいの年収が目指せるか相談してみましょう。

30歳の年収アップにおすすめの方法

年収上げの方法

  1. 昇進昇格で昇給する
  2. 副業を行う
  3. 起業・フリーランスとして働く
  4. 投資する
  5. 転職する

1.昇進昇格で給与を上げる

年収アップを目指すなら、昇進・昇格を狙うのが1番現実的です。社内を確認して、平均年収以上や目標の年収を目指せる環境なら、仕事で実績を出して昇進・昇格の努力をしましょう。

給与について曖昧なことが多い日本で、昇給を目指すなら、上司と目標の共有を行い、目標の年収を達成できる給与の約束をすべきです。

資格やスキルを習得する

資格や語学などのスキル習得は、昇進・昇格だけでなく、副業・起業や転職にも活かせるためおすすめです。英語や中国語などの語学は汎用的に使えますし、簿記などの資格もビジネスマンとして身に付けておいて損はない資格です。

働きながらの資格取得は大変ですが、ユーキャンなら通学不要で、手軽に資格の勉強ができます。仕事と勉強を両立する向上心は、現職だけでなく転職活動でも評価されるでしょう。

2.副業を行う

副業も手取りを増やせる手段です。クラウドワークスやランサーズなど仕事を得る手段も増えており、ネット社会の現在はECサイトに個人で出品も容易にでき、ブログなどで稼いでる方もいます。

ただし、時間を削って稼ぐ仕事だと体力的な負担も増え、本質的な収入アップにもなりません。自身の価値を上げるには、現在の仕事につながる仕事や、フリーランス、起業・転職につながる副業を選ぶ必要があります。

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3.起業する・フリーランスとして働く

起業やフリーランスも、手取りを増やすために考えられます。成功すれば大幅な収入アップも望めますが、その分リスクも大きいです。特に起業の場合、時間・体力的な制約もあり、現職を続けながらというのは非常に困難です。

エンジニア経験があるならフリーランスエンジニアがおすすめです。求人案件が非常に多いレバテックフリーランスが人気ですので、活用してみましょう。無料で利用できます。

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4.投資する

投資で収入を増やす方法もあります。ロボアドバイザーのように半自動で投資を代行するサービスもあり、初心者でも簡単に始められるのが魅力です。

元金が減るリスクがあり、大幅に収入が増えるものでもありませんが、平均年収を上回る程度が目標なら、副収入としておすすめの手段です。

5.転職する

転職は手早く、堅実に手取りを増やす方法です。同じ仕事でも、企業規模や業界が異なるだけで、大きく給与体系が異なります。

現職で昇給の見込みがあるなら別ですが、見込みがなければ給料が高い企業への転職は、最も現実的な選択肢です。転職を成功させるためには、在職中に転職活動を行い、転職エージェントを活用しましょう。

また、30歳なら未経験職種への転職も歓迎されます。何歳でも未経験転職は可能ですが、年を重ねるにつれ難易度は上がります。給与が高いなど、気になっていた仕事があるなら、積極的に挑戦しましょう。

30歳におすすめの転職エージェント

転職サービス 特徴
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アクシスコンサルティングアクシス
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ビズリーチ

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ビズリーチ イメージ

(出典:ビズリーチ)

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ビズリーチのメリット

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ビズリーチのデメリット

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審査に通る必要がある

ビズリーチを利用するためには、審査に通る必要があります。審査基準は公表されていませんが、ハイクラス求人を中心に扱うことから、職歴が浅い方や年収が低い方は審査落ちする可能性が高いです。

審査落ちしても、職務経歴書の内容を修正すると、再審査を受けられます。ビズリーチの審査に通らなければ、リクルートダイレクトスカウトなど他の転職エージェントを検討しましょう。

ビズリーチの評判と口コミ

男性41歳

満足度

理想的な仕事を紹介してもらえた

年収UPが目的でこのサイトを利用しましたが、提案される求人は全て待遇の良い物ばかりでした。 求人数も多く、私のスキルや経験に合ったものを紹介して貰えたことが高評価です。 頻繁にスカウトメールが届くの選ぶ余裕も合って良かったです。

女性28歳

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企業側から多数オファーが来る

自身のプロフィールや職務経歴書を登録すれば、企業側からオファーが来ることが魅力的でした。ベンチャーから大手企業まで様々な会社の方から連絡をいただき、面接をしていただきました。 軽い面談という形で話も聞きやすいので、気になったことを解消した上で選考に進める点もいいと思います。

男性39歳

満足度

企業側と直接繋がれるメリット

利用してみて、企業側が必要としてくれているのが非常に大きなモチベーションになりました。企業と求職者の双方にとってメリットが大きいプラットフォームなので、職場のミスマッチも少ないと思います。実際に面接に行った際も、転職エージェント経由で行った時に比べて、空気が少し和やかな感じがしました。

女性26歳

満足度

希望求人がすぐに来ない

サービスの特性上、どうしても求職者が待ちの姿勢になってしまうので、自身の希望する求人に辿り着くまでには時間がかかります。幅広く求人は来るので、希望条件が定まっていない方には、職の幅を広げるチャンスだと思います。

男性33歳

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エージェントからのメールが多い

企業案件ではなく、ヘッドハンターやエージェントからのメールが非常に多いです。おそらく仕事を受注するために、職歴などは細かく見られておらず、一から説明する必要があるのであまりオススメしません。企業側からしかメールを送れないようにもう少し制御して頂きたいと思います。

マイナビエージェント

20代〜30代の転職に強い転職エージェント

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(出典:マイナビエージェント)

マイナビエージェントのポイント

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マイナビエージェントのメリット

20代~30代の若い世代に強い

マイナビエージェントは、若手向けに差別化を図っている転職エージェントです。

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マイナビエージェントは、各業界に精通した専任のキャリアアドバイザーを設けています。

専任だからこそ、深い情報をキャッチアップしてくれるため、ピッタリな求人紹介や最適な面接対策を実現しています。

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マイナビエージェントのデメリット

ハイクラス求人は少ない

マイナビエージェントは、ハイクラス求人が少ないです。

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担当者のサポートにばらつきがある

マイナビエージェントは、担当者によってサポートのばらつきがあります。

業界ごとの専任キャリアアドバイザーを設けているからこそ、業界の経験値や知識量がサポートの質に反映されやすいです。

転職エージェントを利用する最大のメリットは、キャリアアドバイザーの徹底サポートが受けられることです。担当者が合わないと感じたら、早いうちに変更の相談をしましょう。

マイナビエージェントの評判と口コミ

男性22歳

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ヒアリングが丁寧でした

初回面談時、転職の方向性が決まっていなかった自分を丁寧に導いてくださいました。今の仕事の嫌なことや楽しいこと、大学時代や就職活動時の話などを深ぼっていただき、おかげで進みたい方向性が見えてきました。自分みたいに、ボヤっと転職したいけど軸が明確に決まっていない人でもマイナビは使えるサービスです。

男性34歳

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良い条件の求人を沢山紹介してくれました。エージェントの方も、向こうの会社と間に立ってくれて、就職条件もしっかり設定してくれて助かりました。一人で全部やっていたらかなり時間がかかっていたので、忙しい自分にはぴったりのサービスだったなと思います。

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マイナビは転職求人サイト大手ということもあり、求人掲載数はとても多い印象でした。登録してからの連絡も迅速で、すぐにカウンセリングの日程を調整してくれます。他の転職エージェントは利用していませんが、対応の速さや掲載数の多さは、さすが大手といったところです。

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レベル感が合わなかった

期待をしてくれたのかもしれませんが、あまりに自分の身の丈に合わないような、ハイレベルの案件を紹介されました。(英語が全くできないのに、自動車会社で海外の市場調査をする仕事など)挑む気にならないぐらいのレベルの乖離がありました。

男性32歳

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ITの求人は豊富だったが・・

使用した感じでは、IT系求人が多く、自分に合っているなとは感じていました。ただ、私の転職予定日がまだまだ先だったせいなのか、だんだん連絡が来なくなってしまい、連絡が来途絶えてしまいました。私が転職しないと向こうのお金にならないので仕方ないと思いつつ、求人が良かっただけに残念。

30歳の転職で知っておくべきこと

30歳の転職で知っておくべきこと

自身の市場価値を把握する

30歳で転職を考えた際は、まず自身の市場価値を把握しましょう。自分の市場価値を知っておくことで、求人を探しやすくなり、企業との年収交渉も有利に進められます。

市場価値については、ビズリーチで受け取るスカウトや、ミイダスdodaの年収診断ツールが便利です。自分が転職市場でどれほど評価されるのかを把握して、効率的に転職活動を進めましょう。

年収アップなら経験のある仕事に転職する

年収アップ業界・職種

出典:doda

年収アップを第一に希望するなら、今までの経験やノウハウを活かした転職をすべきです。dodaの調べでも、転職で年収アップに成功した人で、最も多かったのは異業界・同職種の転職者でした。

例えば、営業経験が長くあるなら、別業界、例えば平均年収の高いIT業界で営業職を勤めるだけで年収が上がりやすいです。同じように管理職の経験があれば、成長産業に転職することで年収を上げやすいです。

過去培った経験を活かすことで、転職による年収アップ確率を上げられます。同じ仕事でも、業界や企業規模が変わるだけで、大きく年収が変わります。ビスリーチを使って自身の市場価値を調べてみましょう。

大手企業や成長業界は年収アップを狙いやすい

同じ仕事でも、給与は業界や企業の規模によって大きく異なります。年収アップが転職の一番の目的なら、より大手の企業や給与水準の高い業界へ、経験のある仕事で転職するのが効率的です。

未経験転職も歓迎される

30歳なら未経験の転職でも歓迎されます。第二新卒や20代ほどではないですが、イメージに反して概ね32~33歳あたりまでなら、未経験でも積極的に採用している企業は意外に多いです。

「他に興味のある仕事がある」「今の業務が自分に向いていない」などと感じている人も、30歳なら新しい業職種に飛び込むチャンスが大いにあります

30歳の年収事情で気になるQ&A

東京の30歳大卒の平均年収は?

東京の30歳大卒の平均年収は、540~550万円と推計できます。条件に合致するデータはないので、大卒の平均が全体平均の1.1倍強ということから計算しています。

ただし、東京には上位大学出身者が多く集まっているため、さらに平均年収が高い可能性も十分あります。

女性の年収は東京でも少ない?

東京の30歳女性の平均年収は434万円で、30歳全体の平均よりは高いです。ただし、東京であっても女性の平均年収は、全国30歳男性の平均463万円には及びません。

30歳向けのおすすめ転職サイトはある?

30歳ならこれがおすすめ、というものは特にはありません。ただし、未経験の業職種への転職を考えているなら、リクナビNEXTやdodaなど、求人数の多い転職サイトが、未経験向けの求人が多くおすすめです。

また、希望業界が決まっているなら、特化型の転職サービスを利用しましょう。

30歳で年収800万円はどのくらいいる?

dodaの調べでは、30代で年収800万円以上稼いでいる人は4.3%です。30代全体のデータなので、30歳に限定すると、割合はさらに少なくなるでしょう。

まとめ

30歳の平均年収は407万円で、手取りだと321万円です。また、男女の差は大きく、男性が平均436万円なのに対し、女性は368万円に留まります。性別以外にも業種や企業規模、地域によって平均年収には違いがあります。

もし平均年収と比べて「自分の年収が少ない」「もっと年収を上げたい」などと感じたら、転職も考えてみましょう。仕事が同じでも企業や業界、地域が変わるだけで、大幅に年収を上げられるチャンスがあります。

転職の際、30歳にはビズリーチがおすすめです。高年収求人が豊富で、優良企業からのオファーもあり、経験を活かしたハイクラス転職が可能です。

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