【転職が怖い】不安で動けない人でも勇気が出る6つの方法や成功ポイントを解説

「転職したいけど怖くて動けない…」

「年齢的に転職はどうなんだろう？」

今の職場から転職したいと思っていても、転職先の人間関係や環境が自分になじむのか怖くて一歩踏み出せないことはよくあります。特に、異業種や30代～40代の転職だと不安はより一層増すことでしょう。

そこでこの記事では、転職が怖くても勇気がでる6つの方法を解説しています。そもそも転職しないほうがいいケースや、転職の怖さを乗り越えた人の体験談も掲載しているので、転職の不安を抱えている人は参考にしてください。

転職が怖くて動けない人は多い

出典:「転職したいけど失敗したらどうしよう…」不安解消のための7つのアドバイス｜リクナビネクスト

転職したいと思っても、不安になり行動に移せない人は多くいます。ですが、転職が怖いと感じることは普通のことです。

リクナビネクストが行ったアンケートによると、転職活動開始から内定後までに不安を感じたという人は67.6%います。その中でも転職活動中に不安を感じた人は84.7％いるのです。

ほとんどの転職者は不安を感じながら転職しています。転職には様々なリスクがあるので、不安になること自体は当たり前のことです。ただ、何が怖いのか理解すれば、行動する勇気が持てるようになります。

転職が怖いと感じる5つの理由

仕事が決まるか怖い

転職を考えたときに、希望の条件の転職先が決まるか不安になる人は多いでしょう。また、自分のスキルが通用する企業があるか、自信が持てない場合もあります。その場合は業界などを絞らずに探すのも手です。

自分が思ってもいなかったスキルや経験を評価してもらうこともあるので、結果的に良い条件の企業が見つかりやすくなります。

転職エージェントを利用すれば、自分のスキルや希望の条件に合った求人探し、面接対策、日程調整などをサポートしてもらえるのでおすすめです。

面接や選考が怖い

転職が怖い人は、面接が怖いという人も多いでしょう。特にこれといった資格やスキルが無い場合は、自信が持てなくて不安になります。選考された結果選ばれなければ自分を否定された気持ちになることもあるでしょう。

面接に対する不安は、対策を徹底していくことで軽減されていきます。自分の強みがわからなくても、経験や思ってもいないスキルが評価されることはあります。

まずは転職エージェントに相談してみましょう。自分の強みが何なのか、転職のプロの視点でアドバイスがもらえます。

転職先でうまくいくか怖い

転職活動がうまくいき、内定をもらったとしても、本当に転職していいのか迷う人もいるでしょう。転職先での人間関係や職場環境など、不安要素はいくつもあります。しかし、転職を選んだのは理由があるはずです。

まずは、なぜ自分が転職をしたいのかを改めて考えましょう。転職はリスクもありますが、現状を打破できるというメリットもあります。現状の人間関係や仕事内容など、強い不満がある人は転職すべきでしょう。

職場環境は実際の社員の意見を聞いてみるのが一番です。「OpenWork」などの口コミサイトで職場環境を調べてみましょう。

未経験で転職できるのか不安

未経験の転職は特に不安でしょう。ですが、未経験の転職で重要なのは自分が何を目標にしているかです。自分が未経験の分野に挑戦する理由を深掘りし、転職先で実現したいことを明確にすれば可能性は上がります。

もちろん未経験の転職は簡単ではありません。業界知識や企業研究はもちろん、企業が求める人材の理解が重要です。

まずは転職エージェントに希望する企業への未経験の転職ができるのか相談してみましょう。そのうえで未経験でも活かせる強みや経験を引き出してもらえます。

年齢的に不安

30代～40代など年齢を重ねると、転職することが怖くなります。転職先の多くが上司が年下でうまくやっていけるか心配だったり、社会人経験があるゆえに周りからの期待があることでプレッシャーにも感じるようです。

しかし、30代以上の転職は異業種であっても一般的になってきているので、そこまで心配することはありません。今の職場がストレスになっているのであれば、身体を壊す前に早めに決断することが大切です。

自分の市場価値を客観的に把握してから交渉に挑むために、まずはビズリーチに登録しましょう。ビズリーチで受けたスカウトから、自分の市場価値およびマックスでもらえる年収の見当がつきます。

怖くても転職をすべき人は？

パワハラなどで強いストレスを感じている人

職場でパワハラなどを受けているなら転職をすべきです。もちろん職場で問題解決のために相談することも大切ですが、まずは自分の健康状態を優先しましょう。

また、現状を客観的に見ることも大切です。社外で相談することも考えるようにしてみましょう。

ブラックな労働環境にある人

ブラックな労働環境にある人は転職するべきです。長時間労働や休日出勤が常態化していて、プライベートがほとんどないような状況ではいずれ体を壊します。

転職に当たっては、まずは転職エージェントなどに相談してみましょう。転職活動のサポートをしてくれますし、面接の日程調整もしてくれます。

また、職場を辞められないなら退職代行サービスなどもあります。ただし、円満退職にはならないので、最終手段として考えておきましょう。

会社の将来性が無い人・成長できない環境の人

今いる会社の将来性に不安があったり、会社にいても成長できる環境にないなら転職すべきです。業績が悪化している、社員のモチベーションが低い、新人が入ってこないなどであれば、そのうちリストラが始まるかもしれません。

ただし、転職活動する際には転職先でも同じようにならないよう、慎重に選びましょう。IR情報や四季報を調べて会社の経営状況を調べたり、口コミサイトで社員の口コミを見てみるのをおすすめします。

明確にやりたいことや目標がある人

目標ややりたいことが明確で、実現のために必要なら転職すべきでしょう。しっかりとした目的があれば転職はしやすいです。注意しなければいけないのは、自己実現だけでなく、企業にとって貢献できるかも掘り下げておきましょう。

自分の目標を実現した結果、企業にとっても価値があるというメリットを示せると、企業側も採用しやすくなります。

転職が怖い時に勇気を出す6つの方法

転職が怖いのは普通だと理解する

まずは転職が怖いことは当たり前だと理解しておきましょう。大切なのは不安があっても行動することです。みんな怖がりながらも動いているので、あなたもきっと動けるはずです。

人間は未知に対して恐怖を感じます。転職は自分の環境を変えるので、わからないことだらけです。しかし、なぜ転職したいのかを改めて考えて、怖くても行動してみましょう。

相談相手を作る

転職には相談相手がいた方が良いです。まずは転職エージェントに相談してみましょう。転職のプロに相談すれば、転職するまでの道筋がわかります。自分に合った求人も見つけてくれますし、自分の強みを洗い出すのも手伝ってくれます。

実際、転職エージェントに相談すれば不安はかなり薄れると思います。なぜなら、彼らは転職が不安な人を何人も対応してきたからです。

また、相談相手には注意が必要です。特に上司や同僚に相談するのは、引き止められる可能性が高いのでやめましょう。近しい人に相談するなら、転職を経験している人に相談するべきです。

働きながら転職活動する

転職活動を働きながら進めればリスクを抑えられるのでおすすめです。特に転職先が見つからなかったらどうしようと考えている人は、とりあえず転職サイトや転職エージェントに登録することからはじめましょう。

転職活動をしたら、必ず会社を辞めなければいけないわけでもないので、まずは自分の市場価値を知るつもりで、転職先を探してみるのも一つの手です。

自信をつける方法を学ぶ

面接や選考で落ちるのが怖い人は、自信をつける方法を行ってみましょう。例えば、小さなことでもいいので成功した体験を思い出してみたり、仕事で失敗したことではなく、できたことを見つけてみましょう。

また、人に褒めてもらったり、励ましてもらうことも効果的です。家族や友人に協力してもらいましょう。

その際には転職エージェントも効果的と言えます。面接対策を進める時に、自分の強みやアピールポイントを見つけてもらえるので自信が付いていきます。

転職の目的を明確にする

転職を考えたのなら、目的を明確にしましょう。収入面、労働環境、キャリアなど、実現したい目標を見据えることで不安は薄れていきます。

人間は、目的意識があるときは、それに集中できます。モチベーションも上がるので自然とやる気や自信がわいてくるようになります。

転職回数は気にしない

出典:転職回数が多いと不利？年代別の転職回数と採用実態｜リクナビネクスト

転職回数はそこまで気にする必要はありません。リクナビが行った調査では、採用した中で最も多かった転職回数は3回、次いで4回と5回という結果です。転職回数が少ない方が良いというわけではないのがわかります。

採用側が気にするのは転職回数ではなく転職理由です。また、在籍期間が短いのは不利に働くかもしれません。たとえ転職を繰り返したとしても、スキルを積み重ねて成長してきた人材と見られれば、有利に働きます。

転職を成功させるポイント【20代・30代・40代】

【全年齢】転職エージェントに登録する

どの年齢であっても転職エージェントを利用しましょう。転職エージェントは転職のプロなので、どんな経験やスキルが必要とされているかを知っています。希望する企業に合わせて、どんな強みを出せばいいのか相談できるので効率的に転職活動を進められます。

また、ビズリーチは経験やスキルを書いておけば企業からのスカウトも受けられるので、自分の市場価値を知ることもできるのでおすすめです。転職エージェントと併用して転職活動を進めましょう。

転職エージェントおすすめランキングはこちら

【20代】第二新卒も視野に入れてポテンシャルと社会人経験を活かす

20代の場合、企業にもよりますが第二新卒の枠で応募できる可能性があります。その場合は、経験が少なくても社会人としての基本的なスキルが評価されるので、最大限活かしましょう。

また、若手としてのポテンシャルが期待されるので、希望する企業での目標や実現したいことなど、将来像のビジョンを明確することが重要です。

▶20代向け転職サイト・エージェントはこちら

【30代】専門性やリーダーシップが期待される

30代は職務経験からくる専門性や、チームの中でのリーダーシップが期待されます。将来的にマネジメントする側に立つ人材として、協調性や総合的な判断力があるとアピールできると良いでしょう。

自分の経験やスキルを、希望する会社でどう活かせるかを具体的に語れるように準備しておきましょう。

▶30代向け転職サイト・エージェントはこちら

【40代】スキル面を押し出して即戦力としての強みをアピールする

40代の場合は30代よりスキル面が重視されます。若手と比べて豊富な経験があるので、企業にとって活かせる経験があるとアピールすることが重要です。

また、マネジメント経験があれば転職が有利に進められます。一度自分のキャリアの棚卸しをして、強みを明確にしましょう。

▶40代向けおすすめ転職サイトはこちら

転職の「怖さ」「不安」を乗り越えた人の声

初めての転職が日系→外資だった。
20代後半。
2つの初めてで不安のダブルパンチ。
1. 初転職
2. 初外資

でも思い切って踏み出してみたら、全然何とかなった。振り返ってみても、良い決断だった。

20代〜30代前半。不安を感じても、たいていの事は、思いきって飛び込んでみれば何とかなる。

— タク｜ゼロからの副業 (@AlchemistGlobal) June 15, 2020

税理士事務所に転職して一週間。転職前は不安だったけど、みんな優しいし、成長できそうな職場で良かった！
ただ、税理士の勉強は思うようにできてません????
帰宅して家事が終わると疲れてグッタリ。体力ないなー

— いし (@kiiroiikamuffin) November 5, 2021

転職しようと決めるまでグダグダ悩んでいました
他に何もできない…自分には無理…と思ってた

考えるの辞めて突っ走ったら、何とかなった…
不安との戦いで良く挑戦できたなと思うけど、あのとき「行動する大切さ」に気づかせてくれました#駆け出しエンジニアと繋がりたい#プログラミング初心者

— トミセン｜30代転職エンジニア (@tomisenblog) June 17, 2021

円満退職のポイント

辞めるなら早めに伝える

退職するなら早めに伝えるようにしましょう。円満な退職をするなら、就業規則に則って退職意志を伝えるようにしてください。1～3か月前に伝えるのが一般的です。

退職の意思表示を行うのは直属の上司に時間を取ってもらって伝えましょう。直属の上司を飛び越えて伝えると、トラブルの原因になる可能性があるので注意してください。

退職理由は前向きな理由で伝える

退職理由は、前向きな理由で伝えるようにしましょう。辞めるからと言って本音で伝える必要は無いため、キャリアチェンジしたいなど、前向きな理由をメインに伝えます。

不満要素を言うと、不満が無くなればいいのか、という話になり、引き止められる可能性があります。心証も悪くなるため、不満は言わないようにしましょう。

円満な退職の流れ

• STEP1

  退職の意思を伝える

  円満な退職への第一歩は、退職の意思を伝えることです。退職の話をする際は、上司と2人で話せる場所で行いましょう。他の人に聞こえると、退職を阻止する人が増えます。

  また、退職の意思を伝えるタイミングは最低でも退職希望日の1ヶ月半前にして、引継ぎなどの余裕を持つことが大切です。

• STEP2

  退職願・退職届を出す

  退職が承認されたら、退職願を出しましょう。書式は会社によって決まっていることもあるので、まずは管理部や採用部に確認してください。

  その後、退職願が受理されて、退職日が正式に決まったら退職届を出します。退職届も退職願と同じように、就業規則の中に「誰に・いつまでに」などが書かれている場合があります。

• STEP3

  (告知が出たら)他の従業員に伝える

  上司から「退職することを周りに伝えて問題ない」と話があったら、伝え方を上司と相談したうえで、他の従業員にも伝えましょう。

  先んじて伝えてしまうと、従業員のモチベーションが下がってしまい、収集がつかなくなってしまうことがあります。円満に退職するのであれば、会社に迷惑がかからない行動を心がけることが大切です。

• STEP4

  業務の引継ぎを行う

  円満に退職するためには、業務の引継ぎをしっかりと行いましょう。引継ぎを疎かにして退職をすると、上司や従業員に迷惑がかかり、円満退職とはいきません。

  引継ぎのマニュアルを作成するなどして、引継ぎを楽にしてあげることがポイントです。

• STEP5

  有給休暇が残っている場合は消化する

  有給休暇が残っている場合は、退職前に消化しましょう。有給消化は後ろめたい気持ちがあるかもしれませんが、従業員の平等な権利なので、全て消化して退職日を迎えることをおすすめします。

  引継ぎに影響が出てしまうと消化が難しくなるため、退職日から逆算をして計画を立ててください。

• STEP6

  備品の返却・退職書類の受け取り

  備品の返却は忘れがちなポイントです。支給されたパソコン・USBメモリー、更衣室のカギ、制服など、仕事の時に使っていたものは全て返却しましょう。

  また、備品とともに退職書類の、離職票、雇用保険被保険者証、年金手帳、源泉徴収票を受け取ることも忘れないでください。

退職代行サービスを使うのもあり

円満退職にはなりませんが、どうしてもやめられない場合は退職代行サービスを利用するのも一つの手です。退職を断られたり上司が怖くて言い出せないという人は考えてみましょう。

退職代行サービスは退職完了までの手続きを全て行ってくれます。たとえブラック企業であっても、民法627条により2週間以内に100%退職可能で、企業側は退職を拒否することができません。

ただし、退職代行サービスは最終手段です。上司や会社との関係は悪化することは間違いないので、まずは自分で退職の意思を伝えるようにしましょう。

おすすめの退職代行サービス3選

退職代行サービス	特徴
辞めるんです	・退職代行サービス初の後払い制 ・27,000円の定額で追加料金なし ・最短即日退職が可能
退職代行Jobs	・労働組合と連携しているから安心 ・基本料金27,000円で利用可能 ・無料の転職サポートあり
退職代行ニコイチ	・退職代行実績16年の老舗 ・27,000円の定額で追加料金なし ・退職後2ヶ月間のアフターフォロー

おすすめの退職代行サービスは、上記3社です。いずれも弁護士監修を受けているサービスなので安心でき、退職成功率はもちろん100%です。

また、料金は3社とも一律27,000円で利用できます。退職代行Jobsのみ、より円満な退職を希望する方向けに、労働組合が交渉に入る「安心パックプラン(29,000円)」も提供しています。

3社ともLINEで無料相談が可能なので、退職代行を依頼する前にまずは相談してみましょう。

退職代行おすすめランキングはこちら

転職が怖い人におすすめの転職エージェント

▶転職エージェントおすすめランキングはこちら

まとめ

転職が怖い人は多くいます。特に最初の1回目はわからないことが多く、不安になるものです。まずは転職を経験している人に相談してみると良いでしょう。

転職にネガティブな印象を持っている人は、自分の成長を意識してみてください。もし今の職場で成長することができないようであれば、自分が成長するための前向きな転職をしましょう。

まずは、ビズリーチに登録しましょう。ビズリーチなら自身の市場価値がわかるので、適正な手取りを把握することができます。手取りアップの転職実績も豊富で、思っている以上の待遇のオファーが受けられるのでおすすめです。