手取り37万円の年収・額面は？生活レベルは？ボーナスあり・なしの総支給を解説

「手取り37万円の年収は？額面だといくら？」

「手取り37万円の生活レベルを知りたい！」

手取り37万円は、年間の収入が550万円を超える、高い水準の収入帯です。しかし、毎月の給料はいくらなのか、年収に換算するとどれくらいの金額なのか、気になりますよね。

この記事では、手取り37万円の年収や額面収入について解説しています。生活レベルの詳細やボーナスを含めた年収についても解説しているので、参考にしてください。

手取り37万円の年収・額面は？

手取り37万円の年収は約576万円です。手取り37万円から税金・社会保険料等が引かれる前の毎月の総支給額(額面)は48万円なので、12ヶ月分をかけて年収に換算すると約576万円です。

ただし、ボーナスがある場合は、支給額に応じて年収が上がります。

手取り37万円の年収【ボーナスなし・ボーナスあり】

	ボーナスなし	ボーナスあり 【2ヶ月分】
手取り(年間)	444万円	518万円
年収	576万円	672万円

手取り37万円でボーナスありの場合、支給される賞与の金額に応じて年収は上がります。

例えば、年間で2ヶ月分の賞与をもらえる場合、年収は約672万円です。ボーナスなしの年収と比較すると96万円、年間の手取りでは74万円の差があります。

▶年収600万円の生活レベルは？
▶年収700万円の生活レベルは？

手取り37万円の毎月の額面は48万円

手取り37万円の毎月の額面は、48万円です。額面は、税金や社会保険料が引かれる前の総支給額を指すため、手取りの金額よりも多いです。

手取り37万円の場合、所得税や住民税として毎月約4万円、健康保険や厚生年金などの社会保険料が約6.9万円引かれます。

ただし、税金や社会保険料の金額は人によって変わります。額面の75～85%が手取りになると覚えておくのが良いでしょう。

手取り37万円に近い年収・月収シミュレーション

参考：国税庁、日本年金機構、全国健康保険協会、厚生労働省
※都道府県・年齢・年収を設定して手取り額を計算できます

▶年収・月収ごとの手取り早見表はこちら

手取り37万円の割合

手取り37万円の割合は10.9%です。ただし、手取り37万円の割合を集計した統計データはありません。前述の割合は、手取り37万円を年収に換算して、民間給与実態統計調査の年収別の割合に当てはめたものです。

手取り37万円が位置する年収500～600万円以下の給与所得者は、全体5,078万人のうち約551万人です。全体の10.9%を占めており、およそ9人に1人の割合です。

性別で見ると、男性の14.2％(約7人に1人)、女性の6.4％(約16人に1人)が手取り37万円前後を稼いでいます。年収500万円以上の割合を見ると、男性の約半数が稼いでいますが、女性は全体の15%ほどとかなり少ないです。

年収ごとの割合【全体・男性・女性】

年収	全体	男性	女性
～100万円	7.8％	3.4％	14.0％
100～200万円	12.7％	6.2％	21.5％
200～300万円	14.1％	9.8％	20.0％
300～400万円	16.5％	15.5％	17.9％
400～500万円	15.3％	17.7％	12.1％
500～600万円	10.9％	14.2％	6.4％
600～700万円	6.9％	9.5％	3.4％
700～800万円	4.8％	7.1％	1.7％
800～900万円	3.3％	5.0％	1.0％
900～1,000万円	2.2％	3.4％	0.6％
1,000～1,500万円	4.0％	6.2％	1.0％
1,500～2,000万円	0.8％	1.3％	0.3％
2,000～2,500万円	0.3％	0.4％	0.1％
2,500万円～	0.3％	0.5％	0.1％

出典：令和4年民間給与実態統計調査｜国税庁

手取り37万円は多い？少ない？

手取り37万円は、日本の労働者平均と比較してかなり多いです。厚生労働省の「賃金構造基本統計調査」によると、平均月給は約31.8万円でした。手取り37万円の額面収入48万円は、平均的な給与よりも16万円以上高いです。

性別で見ると、男性の平均月給は約35.1万円、女性は約26.3万円です。額面収入49.6万円は、男女どちらの平均月給よりも高く、女性の場合は21万円以上の差があります。

また、年齢別で見ると、男女どの層も平均月給は43万円を超えていません。手取り37万円の人は、どの性別や年代層でも、かなりの額を稼いでいると言えます。

年齢別の平均月給【全体・男性・女性】

	全体	男性	女性
～19歳	190,000円	191,100円	188,400円
20～24歳	224,600円	229,300円	219,600円
25～29歳	258,300円	267,800円	245,800円
30～34歳	286,300円	302,100円	259,600円
35～39歳	314,800円	337,900円	270,100円
40～44歳	338,800円	371,800円	276,800円
45～49歳	355,700円	396,900円	281,700円
50～54歳	371,100円	417,700円	285,900円
55～59歳	376,400円	427,400円	281,700円
60～64歳	305,900円	334,200円	246,600円
65～69歳	269,800円	293,300円	217,100円

出典：令和5年賃金構造基本統計調査｜厚生労働省

手取り37万円の生活レベル

総務省の家計調査を参考に、手取り37万円ではどのような生活を送れるのかを、家族構成ごとにご紹介します。

同じ手取りでも、配偶者や扶養家族の有無によって生活レベルは大きく異なります。各ケースにおける生活費の内訳や貯金額の目安を確認しましょう。

家族構成別の生活レベル
▼実家暮らし	▼一人暮らし
▼二人暮らし	▼3人家族(子ども1人)

手取り37万円の生活レベル【独身・実家暮らし】

	出費	備考
手取り	‐	370,000円
家賃	40,000円	実家に入れる
水道光熱費	0円	‐
食費	40,000円	1日約1,300円計算
携帯代含む通信費	7,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	40,000円	‐
雑費	40,000円	‐
貯金	163,000円	‐

手取り37万円で実家暮らしの場合、かなりの余裕があります。家賃や食費等の支払い負担が軽く、貯蓄を進めやすいライフスタイルのもと生活できます。

生活コストを多めに見積もっても、毎月16万円以上、年額では190万円以上の貯金が見込めます。生活の自由度は非常に高く、買い物や外食はもちろん、貯蓄を進めれば海外旅行やマイカー購入も可能です。

ライフイベントを迎えても、預貯金の余裕が残るような生活を心がけましょう。財形貯蓄や定期預金を利用して、計画的な貯蓄を進めておくと、効率的な資産形成に繋がります。

手取り37万円の生活レベル【独身・一人暮らし】

	出費	備考
手取り	–	370,000円
家賃	123,000円	都内で生活可能
水道光熱費	12,000円	‐
食費	50,000円	1日約1,600円計算
携帯代含む通信費	10,000円	‐
交通費	10,000円	‐
娯楽費・交際費	40,000円	‐
雑費	30,000円	‐
貯金	95,000円	‐

手取り37万円で一人暮らしの場合、充実した生活が送れます。収入から生活費を差し引いても、余裕を持って貯蓄を進められます。

頻繁に外食したり、趣味に多少の金額を割いても、問題なく生活出来るでしょう。また、家賃予算を12.3万円とすると、都内でも一人暮らしに十分な物件を借りられます。

ただし、結婚や子育て、老後の生活を踏まえると、将来に備えた資産形成が必要です。浪費を抑えて貯蓄に努めるほか、新NISAやiDeCoを利用し資産運用を行うのもおすすめです。

手取り37万円の生活レベル【既婚・二人暮らし】

	出費	備考
手取り	–	370,000円
家賃	130,000円	都内なら1LDKや2K
水道光熱費	20,000円	‐
食費	65,000円	1日約2,100円計算
携帯代含む通信費	13,000円	家族割を利用
交通費	12,000円	‐
娯楽費・交際費	40,000円	‐
雑費	30,000円	‐
貯金	40,000円	‐

手取り37万円の二人暮らしは、1人分での収入でも問題なく暮らせます。多少の贅沢を楽しみつつ、月に4万円ほどの貯金が可能です。

立地や築年数によっては、家賃予算内で余裕を持って二人暮らし向けの物件に住めるでしょう。資金計画を立てて、余剰分を保険や投資に回せば、安定した資産形成が可能です。

また、出産や子育てを考えている人は、出費を抑えて、貯蓄の底上げをしておくと安心です。先々のライフイベントを見越して、まとまった金額を用意しておけば、家計への負担も少ないでしょう。

手取り37万円の生活レベル【3人家族・子ども1人】

	出費	備考
手取り	–	370,000円
家賃	135,000円	郊外や地方を推奨
水道光熱費	23,000円	‐
食費	75,000円	1日2,500円計算
携帯代含む通信費	13,000円	家族割を利用
交通費	15,000円	‐
娯楽費・交際費	40,000円	‐
雑費	40,000円	‐
貯金	29,000円	‐

手取り37万円での3人暮らしは、生活に若干の余裕があります。収入の範囲内で子育てはできますが、十分な貯蓄の確保には家計のやりくりが必要です。

子どもの成長につれて、教育費や生活コストの負担は増加していきます。医療費等突然の出費があると、思うように貯金できなかったり、家計が赤字に転じるケースもあるでしょう。

また、1人分の収入で家計を支えつつ、進学や老後に向けた資金をまかなうのは少々厳しいです。家計にゆとりを持たせるためにも、共働きや転職で世帯収入を増やしましょう。

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手取り37万円に近い給与帯の月給・年収一覧

手取り37万円に近い給与帯の月給・年収を一覧でまとめました。東京都在住、ボーナスなし、扶養家族なしでシミュレーションしてあります。

それぞれの手取りをタップ(クリック)すると、対応する解説記事に移動できます。

	月収	年収
手取り30万円	38.4万円	461万円
手取り31万円	40万円	480万円
手取り32万円	41.1万円	494万円
手取り33万円	42.8万円	514万円
手取り34万円	44万円	528万円
手取り35万円	45.5万円	547万円
手取り36万円	46.8万円	562万円
手取り37万円	48.0万円	576万円
手取り38万円	49.5万円	595万円
手取り39万円	50.8万円	610万円
手取り40万円	52.4万円	629万円

手取り37万円の貯金目安

手取り37万円の貯金額の目安は3.7～7.4万円、年間では44.4～88.8万円です。一般的に、貯金額の目安は手取りの10～20％とされています。

手取り37万円の場合、家族構成を問わず毎月貯金できるほどの余裕があります。しかし、老後の生活費や子どもの教育費を考慮すると、転職や共働きによって収入を増やしておくと安心です。

家族構成ごとの貯金額の目安

	毎月の貯金額目安
実家暮らし	163,000円
一人暮らし	65,000円
二人暮らし	40,000円
3人家族(子ども1人)	29,000円

手取り37万円の家賃・住宅ローン目安

手取り37万円の家賃目安は12.3万円

手取り37万円の適性家賃は、12.3万円です。一般的に、家賃は手取りの3分の1が目安と言われています。

家賃目安額を12.3万円とすると、一人暮らし向けの物件であれば、エリアを問わず居住可能です。また、二人暮らしやファミリー向けの物件でも、郊外や地方であれば問題なく借りられるでしょう。

しかし、都内で子育て世帯向けの物件を探す場合、エリアによっては予算額を超えてしまいます。物件の選択肢を増やしたい人は、共働きや転職で収入を増やして、家賃にあてる金額を増やしましょう。

地域・間取りごとの家賃相場

	一人暮らし (1K/1DK)	二人暮らし (1LDK/2K/2DK)	3人・4人家族 (2LDK/3K/3DK)
東京23区	7～10万円	9～15万円	11～23万円
東京23区外	5～7万円	6～10万円	7～12万円
神奈川・埼玉・千葉	5～7万円	6～9万円	8～11万円
大阪・名古屋・福岡	4～6万円	6～8万円	7～10万円

参考：全国の家賃相場｜SUUMO

手取り37万円の住宅ローンの目安は2,880~3,456万円

手取り37万円(年収576万円)の場合、住宅ローンの目安は2,880~3,456万円です。一般的に、住宅ローンの借入額の目安は、年収の5～6倍程度といわれています。

手取り37万円の場合、実際に借り入れできる限度額はおよそ5,126万円(参考：フラット35)です。しかし、収入の半分以上をローンの支払いに費やすことになり、家計を圧迫するためおすすめできません。

住宅ローンを組むときは、ランニングコストも考慮して金額を決めましょう。ローンの返済と生活費で家計を圧迫しないよう、入念な資金計画が重要です。

手取り37万円で購入できる車の予算は？

手取り37万円で購入できる車の予算は、約288万円です。一般的に、車の購入予算目安は年収の半分とされています。また、ローンを組む場合、年収の30～40％が借入の目安額とすると、予算はおよそ173～230万円です。

288万円を予算目安とすると、コンパクトカーや一部のセダン、SUVなどを新車で購入できます。高級車や大型車を希望する場合は、中古車を検討すると良いでしょう。

また、購入後の維持費や保険といったランニングコストを考慮したうえで、購入の計画を立てましょう。

手取り37万円で結婚・子育てはできる？

手取り37万円で結婚はできる

手取り37万円であれば、結婚して家族を養えます。収入の範囲内でちょっとした贅沢を楽しみつつ、月に5万円ほどの貯金が可能です。

ただし、生活コストの出費が増えると、家計の調整が難しくなってしまいます。余裕のある暮らしを意識すると、あまり贅沢はできません。

将来的にマイホームの購入や子育てを考えている人は、普段から生活費を節約したり、貯蓄を進めておくのが良いでしょう。

手取り37万円で子育てはできる

手取り37万円での子育ては可能です。3人家族で生活しても、毎月若干額の貯金ができます。

しかし、子どもが2人以上いる場合、手取り37万円での子育ては難しいです。子育てに必要な費用は、1ヶ月あたり4～5万円と言われており、1人分の収入では生活費をまかないきれません。

また、手取り37万円では、生活費を切り詰めても、保険費や教育費を捻出するのは厳しいでしょう。余裕をもって子育てするなら、共働きや転職によって、世帯収入を増やすべきです。

今よりも手取りを増やす方法

1. 昇進・昇格で給与を上げる
2. 副業を始める
3. 起業する・フリーランスとして働く
4. ふるさと納税で節税する
5. iDecoで節税する
6. 投資する
7. 給料が高い会社に転職する

昇進・昇格で給与を上げる

今よりも手取りを増やしたい人は、昇進や昇格で給与を増やしましょう。会社に勤めている人は、成果や実績を残したり、売上に貢献することで、収入アップが期待できます。

昇進や昇格の査定までは、少なくとも半年から1年程度の期間を要します。査定次第で大幅な昇給や役職手当などが期待できますが、短期間での給与アップは難しいです。

また、給与水準は業界や企業規模ごとに異なるため、昇進・昇格しても、希望の収入額を達成できないケースがあります。今の職場で手取りを増やせないと感じたら、転職を検討してみてもよいでしょう。

▶年収を上げる方法9選を徹底解説

副業を始める

手取りを上げたい人には、副業がおすすめです。退勤後の時間や休日を副業にあてることで、収入源を増やせます。すぐに大きな収入を得るのは難しいですが、月に数万円を稼げば、生活はかなり楽になるでしょう。

クラウドソーシングを利用したり、終業後にアルバイトをするなど、稼ぎ方の手段は豊富です。また、最近ではクラウドワークスのようなプラットフォームが普及しており、自宅からでも簡単に副業に取り組めます。

ただし、企業によっては、副業が禁止されていたり、罰則が設けられているケースもあります。副業を始める際は、事前に就業規則を確認しましょう。

▶副業おすすめランキングはこちら

起業する・フリーランスとして働く

手取りを増やす方法として、起業したり、フリーランスとして働くのもおすすめです。どちらも報酬額やリターンが大きいため、働き方次第で大幅な年収アップが見込めます。

ただし、起業にはかなりの労力が必要で、失敗したときのリスクは非常に大きいです。また、フリーランスとして働く場合は、スキルや実績がなければ、すぐに大きな報酬を得るのは難しいです。

起業やフリーランスを目指すなら、まずは現職や副業などでスキルを磨いたり、人脈づくりに取り組みましょう。

ふるさと納税で節税する

手取りを増やしたい人は、ふるさと納税を使って節税に取り組みましょう。制度を利用することで、税金の負担を抑えて実質的に手取りを増やせます。

ふるさと納税とは、地方自治体への寄付金額に応じて、住民税や所得税の負担を一部軽減できる制度です。寄付金額に応じて、返礼品として各地方の名産品などを受け取れます。

ただし、税金控除を受けるためには「確定申告」や「ワンストップ特例制度」の適用に関する申請が必要です。また、年収や家族構成によって、ふるさと納税の上限額が変わるため、あらかじめ確認しておきましょう。

iDecoで節税する

手取りを増やしたい人には、iDecoを利用した節税がおすすめです。iDeCoは年金の一種で、老後資金の形成を目的として作られた制度です。

積み立てる掛金がすべて所得控除の対象となるため、所得税や住民税の負担を減らせます。

ただし、原則60歳まで、掛金を引き出せないというデメリットがあります。iDecoを利用する場合は、毎月の掛金が生活の負担にならないように運用しましょう。

投資する

手取りを増やす方法として、投資という選択肢も挙げられます。手間を掛けずに収入を増やせる可能性が高いので、資産に余裕のある人は、投資に回すのがおすすめです。

中長期的に投資を行えば、将来的には大きな利益が期待できます。ただし、投資は元金が減るリスクや、すぐに大きな収入にならないというデメリットがあります。

将来に向けた資産運用として、小額での投資を始められる新NISAの利用がおすすめです。投資で得た利益が非課税となるほか、掛金が所得控除の対象となるなど、節税効果が高いです。

給料が高い会社に転職する

給料が高い会社に転職するのも、手取りを増やす方法です。今の職場で昇給や昇進、ボーナスの増額が見込めない場合、転職によって給料を上げられる可能性があります。

企業や業界の規模によって給与水準が異なるため、環境を変えることで、短期間での給料アップが見込めます。スキルや経験次第では、今よりも良いポジションに就けるかもしれません。

手取りを増やしたい人は、転職エージェントへの登録がおすすめです。現職よりも良い条件で転職できるよう、エージェントからの手厚いサポートを受けられます。

▶年収が高いホワイト企業ランキングはこちら

手取り37万円におすすめの節約術

手取りが37万円あっても、都心で暮らしていると、思ったよりも生活費がかかってしまう場合があります。

お金に余裕がない人は、以下のような方法でライフスタイルを改善するのがおすすめです。

出費の管理を行う【家計簿アプリを活用】

節約を始めるなら、まずは出費を管理することから始めましょう。無駄な出費を把握すれば、節約の見通しが立てやすくなります。「マネーフォワード ME」のような家計簿アプリを活用するのがおすすめです。

出費に意識を向けることで、必要のない日用品の購入や外食など、普段気にしていなかった無駄遣いを減らせます。また、通信費や保険料、サブスクなどの固定費で必要以上の支払いがある項目にも気づきやすいです。

「マネーフォワード ME」には、クレジットカードや口座と連携して支出を管理できる機能があります。自動で収支が記録されるため、家計管理が簡単にできます。

キャッシュレス決済でポイントを貯める

キャッシュレス決済を使うことで、支払金額の0.5～1%がポイントとして還元されます。貯まったポイントは、1円分として他の買い物に利用できるため、現金で支払うよりも断然お得です。

また、電子マネー決済はクレジットカードと紐づけることで、1回の支払いで得られるポイントを多くできます。電子マネーの決済時だけでなく、クレジットカードからチャージするタイミングでもポイント還元されるためです。

中でもおすすめなのは、楽天ペイやd払いです。楽天ペイは還元率が1%と高く、カードとの併用で最大1.5%分のポイントが付与されます。d払いはクレカやポイントカードの併用で、最大3.5%分のポイント還元があります。

クーポンアプリを使い倒す

クーポンアプリを使うことで、買い物や食事などの際に割引や特典サービスが受けられます。1回あたりの割引率や値引き額は少ないですが、毎日利用すれば大きな節約につながります。

クーポンアプリは、ダウンロードするだけですぐに利用できる手軽さが魅力です。また、ポイント機能があるクーポンアプリを使えば、よりお得に買い物を楽しめます。

節約したい人は、無料でダウンロードできるクーポンアプリがおすすめです。有料のクーポンアプリの場合は、お店の利用頻度や割引率を加味して利用すべきかを検討しましょう。

食費を節約するために自炊

外食の多い人は、自炊をすることで食費を節約できます。「イエプラコラム」の調査によると、自炊中心の人の1ヶ月の食費は3万円でした。外食中心の人の食費は5.5万円です。自炊で2.5万円の節約が期待できます。

自炊で節約する際には、毎月の食費をあらかじめ決めておくことが重要です。予算を決めておくことで、不必要な食材の購入を避けられます。節約のための自炊なのに、贅沢をしてしまっては意味がありません。

また、スーパーのセールを上手く使うのもおすすめです。セール日に食材をまとめて購入して冷凍しておけば、いっそう食費を抑えられます。

格安SIMなどで通信費を安くする

大手キャリアのスマホを契約している場合、格安SIMに乗り換えることで毎月4,000円以上の節約が見込めます。

総務省の実施した家計調査によると、単身世帯の通信費の平均は6,610円、総世帯では10,133円です。格安SIMの平均月額は約2,000円と言われており、通信費の大幅な削減が期待できます。

ガス代・電気代はセット割などを検討

ガス会社の提供している新電力を利用することで、ガス代・電気代のセット割を受けられる場合があります。例えば、東京ガスは、同社の提供している「東京ガスのでんき」とあわせて使えば、0.5%の割引を受けられます。

ガス代・電気代は、様々な事業者で取り扱えるよう自由化が進んでおり、従来のプランを見直すことで固定費の削減が可能です。

総務省の調査によると、単身世帯のガス代・電気代の平均は10,085円、総世帯では14,749円です。毎月の支払額が平均よりも多いのであれば、一度料金プランを見直してみましょう。

保険は見直すだけで割安にできる

保険に加入している場合、プランを見直すだけで固定費の削減が期待できます。保障プランは年々新しくなっており、従来のサービスよりも保険料の支払額を安く抑えられるケースが多いです。

固定費の削減では、必要性が低い保険を解約することも1つの方法です。例えば、独身の場合、死亡保険に加入する優先度は低いです。また、若いうちは長期入院のリスクが低いため、医療保険に加入するメリットは少ないと言えます。

プランによっては、契約の自動更新で、気付かないうちに保険料が上がっていることも考えられます。保険に加入して何年も経過しているなら、プランの種類や保障内容を見直す機会を設けましょう。

まとめ

手取り37万円の年収は約576万円で、月の額面収入は48万円です。国内の賃金平均31万円と比較すると、17万円以上高い月収です。

手取り37万円あれば、3人家族までは貯金しながらの生活が可能です。ただし、2人以上の子育てを考慮すると、1人分の収入で生活するのは厳しいでしょう。

手取り37万円を達成したい人は、現職での昇給や転職を視野に入れましょう。リクルートダイレクトスカウトのような、ハイクラス・ハイキャリア求人を扱う転職エージェントへの登録がおすすめです。

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